После тренировки для Айкидо я решил начать обледенение и растяжение.
Детали написаны в предыдущей статье.
Сегодня я положил немного льда в пакет со льдом в холодную сумку и принес его с собой.
Есть также некоторые, которые объединяют сторонников и пакетов со льдом!
Залы боевых искусств, используемые для тренировки в воскресенье вечером, жесткие, поэтому трудно сидеть прямо и пассивно назад.
Кроме того, в холодильнике нет, поэтому я волновался, что он тает до того, как репетиция закончится.
В заключение, это было примерно наполовину растаяло. Полем Полем
Я действительно хочу, чтобы это было в холодильнике.
Итак, практика - это счастливая вещь? Сегодня учитель ушел для личного пользования, поэтому полуинструктор дал мне руководство.
Всего было три человека, поэтому мы решили выполнить методы оружия (кинжал, деревянный меч и персонал).
Так что у меня не было никаких движений, чтобы сидеть прямо, и не было много пассивного назад, поэтому мне не пришлось беспокоиться о моих колени.
Прошло много времени с тех пор, как я практиковал методы оружия, поэтому мое тело было тесно, и это было трудно.
Мое правое колено совсем не повредило, но я почувствовал большую боль, когда я был пассивным спиной и однажды толкнул левое колено.
Вот почему я стоял с разрешения, когда использовал пример партнера.
Это не для того, чтобы переусердствовать.
Я слегка растянул бедра и подколенные сухожилия.
После тренировки я проверил колени, и мне казалось, что я чувствую себя страстным.
Пакет со льдом был также холодным, несмотря на таяние таяния, поэтому я попытался охладить его на месте.
Однако, сразу после тренировки, зал боевых искусств был заперт, поэтому я установил пакет со льдом на колени и поехал домой.
Через 20 минут мои колени стали довольно холодными, поэтому я принял ванну сразу после того, как вернулся домой.
Это согреет вас и улучшит кровообращение в коленях.
В пораженной области не было никакого особого дискомфорта, но это больно, когда вы осторожно нажимаете его пальцем.
Если вы продолжите обледенять и растягиваться каждый день с такой скоростью, состояние вашего колена будет постепенно улучшаться.
Я также хотел бы иметь возможность получать бесплатные ходы (10 бросков).
Я также хочу продолжать работать над тренировками игровых автоматов (4-секундной тренировки мышц) каждый день, поэтому я могу продолжать похудеть.
Сегодня это короткое, но я сожалею об этом.
Это был Тайко.
