Послушайте доктора Камекава Хирохиро, «Доктор, любящий рамен, учит вас ограничения на углеводы - восхитительные, веселые и здоровые».
На днях доктор Камекава Хирохиро из клиники Нагоми прочитал лекцию
«Доктор, любящий рамен, учит вас ограничения на углеводы - вкусные, веселые и здоровые»
Я пошел, чтобы спросить.
Когда вы думаете об ограничении углеводов, о чем вы думаете?
Диабет? диета?
Это выглядит довольно сложно, не так ли?
Однако, когда есть рамен каждый день, доктор Камекава смог ограничить углеводы и успешно похудеть.
Это удивительно.
Так как же ограничить ограничение углеводов? Это была лекция, которая научила меня, как это сделать и как об этом думать.
Я также купил книгу.
Продукты, подходящие для ограничения углеводов, подтверждаются путем фактического измерения уровня сахара в крови.
Если бы мне пришлось дать три ключевых момента,
1. Ограничение углеводов (мягкое) составляет 130 г углеводов в день, и если вы серьезно относитесь к этому, 60G
2. Ешьте стейк без употребления риса!
3. углеводы являются причиной болезни
Несколько лет назад «диета без углеводов» стала популярной, но как только я это сделал. Полем Полем
Уменьшите блюда → теряйте мышцы → уменьшить питание → терять мышцы → терять мышцы
, и когда вы теряете мышцы, это становится порочным циклом, и вы не можете ее удержать! В этот момент рыба много съела, и результатом является «отскок».
Слово ограничение углеводов само по себе звучит как то, что связано с вами, но содержание не так.
Например, в случае гамбургеров и риса.
Это хорошо, пока вы держите рис примерно до 60 г, но этого было бы недостаточно, верно?
Таким образом, вы можете просто добавить больше гарниров!
Значит ли это, что лучше есть два стейка, чем есть два рисовых шарика? (Говоря?)
Он также говорит: «Дайте стейк диабетиков, а не рис».
Углеводы (декстроза) также питает рак.
Избегайте чрезмерного потребления углеводов.
И это также имеет эффект уменьшения углеводов!
Я мало что слышал об этом (LOL)
Теперь, в заключение, вы также можете ограничить углеводы от еды вне дома.
Если у вас есть желание сказать: «Нет еды!»
Вместо этого вы можете съесть много гарниров.
Разве это не весело?
Если вы попытаетесь ограничить углеводы этим забавным мышлением, вы можете похудеть, и ваша кожа станет красивой и здоровой.
Я также задал вопрос в конце лекции.
В конце концов, вы должны съесть как минимум за два часа, прежде чем ложиться спать.
Теперь, почему бы не иметь удовольствия, ограничивая углеводы и стать здоровыми и красивыми?
Во -первых, я думаю, что лучше есть много мяса, а не уменьшать количество риса!
