Я изучаю питание (особенно добавки) у врача, о котором я обычно забочусь.
Ниацин особенно полезен.
Это витамин В3.
В моем случае у меня были проблемы с аллергией и физическим балансом, и
я страдаю более 20 лет.
менее
, прошло два месяца с тех пор, как я начал принимать ниацин (я также дополняю несколькими другими добавками), и
следующие
симптомы утихли.
Он также весит -6 кг.
Я смотрел литературу и видео профессора и задавал много вопросов.
Тогда я понял, что у меня вообще не хватает питания.
Мне нравятся углеводы и алкоголь, поэтому
я особенно ел рис и лапшу и пил много алкоголя.
Поэтому я сделал свой нынешний таблицу питательных веществ и обнаружил, что у меня был огромный дефицит следующих питательных веществ:
-protein
, минералы (железо, цинк и т. Д.)
-Может быть доступны в коммерчески доступных солях
-Многие углеводы
-не достаточно липидов
Так что добавка, которую я в настоящее время пополняю, - это ниацин.
Другие включают в себя следующие (значения пользовательского интерфейса, опущенные)
: магний
, витамин С
, витамин D & K
, цинк
, железо
, витамин Е
, а не добавка, но я хожу и собираю весеннюю воду каждую неделю.
Кроме того, общее тело тщательно ослаблено, что делает его более гибким.
Я думаю, что теперь я могу больше сосредоточиться на репетициях!
