Я закончил читать книгу, которую я купил на лекции по ограничению углеводов профессором Камекавой Хирохиро, которую я послал послушать 27 -го числа.
Было бы весело, если бы вы могли есть вне дома и ограничить углеводы, верно?
Есть способы сделать это тоже.
До сих пор я думал, что когда я говорю об ограничении углеводов, это естественно быть терпеливым.
Тем не менее, это легко понять, потому что оно предлагает конкретные примеры того, какие из них будут осторожны, когда вы едете вне дома.
1. Углеводы составляют до 130 г в день. Если вы собираетесь сделать это серьезно, это до 60 г.
2. Ешьте мясо столько, сколько хотите
3. Даже если вы едите вне дома, вы можете съесть что -нибудь, выходя на улицу
Углеводы = углеводы - пищевые волокна.
Вот почему овощный сок не допускается.
Вы можете съесть столько овощей, сколько захотите, но картофель немного опасен.
Кроме того, есть мясо совершенно нормально! На самом деле, животный белок лучше.
Удивительно, но мне не нужно достаточно ежедневного потребления. белок.
При еде, раздел ресторана
- это первое, что вы можете порекомендовать Steak!
Гамбургеры - это △, потому что △ облигации содержат углеводы.
Для
гамбургеров быстрого питания просто поменяйте булочку на овощи!
Художественный магазин
салат курица - лучшая!
Жареная курица, кажется, сильно отличается в зависимости от ресторана.
Что удивительно, так это то, что оригинальная курица Кентукки в порядке.
По сути, цепь рисовой чаши
Итак, теперь у меня есть
60 г супа и риса мисо на завтрак
г гарниров на обед, а также гарниры для гарниров
на ужин, 50 г рисовой каши
является.
Я забыл!
Алкоголь определенно высокий мяч!
Пиво имеет сахар, так что будьте осторожны
На питьевой вечеринке ешьте мясо и овощи с высоким мячом или шочу.
Теперь увлекайтесь срок службы ограничения углеводов!
