前几天，Nagomi诊所的Kamekawa Hirohiro博士进行了讲座
“喜欢拉面的医生教您碳水化合物限制 - 美味，有趣且健康”
我去问。
当您想到碳水化合物限制时，您会如何看待？
糖尿病？饮食？
看起来有点艰难，不是吗？
但是，在每天吃拉面的同时，卡梅卡瓦博士能够限制碳水化合物并成功减肥。
太神奇了。
那么，如何限制碳水化合物限制呢？这是一场教会我如何做到这一点以及如何思考的演讲。
我还购买了这本书。
适用于碳水化合物限制的食物正在通过实际测量血糖水平来验证。
如果我必须给出三个要点，
1。碳水化合物限制（轻度）是每天130克碳水化合物，如果您认真地这样做，60g
2。不吃米饭吃牛排！
3。碳水化合物是疾病的原因
几年前，“无碳水化合物饮食”变得流行，但是一旦我这样做。 。 。
减少饭菜→减少肌肉→减少饭菜→失去肌肉→失去肌肉
，当您失去肌肉时，它会变成恶性循环，而您无法握住它！那时，鱼吃了很多东西，结果是“反弹”。
碳水化合物限制本身听起来像是与您绑定的东西，但内容并非如此。
例如，对于汉堡包和大米。
只要您将大米保持在60克左右，这很好，但这还不够，对吗？
因此，您可以改用更多的配菜！
这是否意味着吃两个牛排要比吃两个米球更好吗？ （说话？）
他还说：“给糖尿病牛排而不是大米。”
碳水化合物（葡萄糖）也可以喂养癌症。
避免过多的碳水化合物摄入量。
它还具有减少碳水化合物的效果！
我没有听说过太多（大声笑）
现在，总而言之，您还可以限制碳水化合物外出就餐。
如果您有意愿说：“没有用餐！”
相反，您可以吃很多配菜。
那不是很有趣吗？
如果您尝试以这种有趣的心态限制碳水化合物，那么您可以减肥，皮肤会变得美丽和健康。
我还在演讲结束时问了一个问题。
毕竟，您应该在睡觉前至少吃两个小时。
现在，为什么不限制碳水化合物并变得健康和美丽？
首先，我认为最好吃很多肉，而不是减少米饭的含量！
