我今天开始工作！
我没有在新年假期里闲逛，但每隔一天就去锻炼，所以我能够保持体重！
好吧，我今天开始上班，但我没有放开自己的体重训练。
Aikido练习从第六次开始，因此在没有训练的日子里，我们进行了体重训练。
当然，用餐绿汁
在没有米饭的情况下，便当又加倍，并配上配菜！它富含蛋白质。
这不会让我工作。
下班后，我回家了，有一些粥，然后直接去健身房！
也许是因为在新年假期里仍然有很多人，所以它是空的（^^♪
我可以使用所有设备。
下蹲，卧推，大鼠皮带轮，低低，手臂卷发，侧箱，运动自行车30分钟。
最后，我做了一些伸展运动。我很快就会分开腿。
酒精是一个没有糖的高球
我是酒精的忠实拥护者。
我实际上很喜欢清酒，但是我有碳水化合物限制，所以我使用了高球。
当然，严格禁止喝酒过多。
好工作！干杯！
好吧，休息一下！
