Kennen Sie Kraftplatten
Sprechen Sie über Gewichte, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu trainieren?
Nein, nein, nicht.
nur durch Fahrten belastet .
Dieses hier!
Neulich hatte ich die Gelegenheit, einen Trainer zu treffen, der diese Kraftplatte benutzte.
Dann bin mein Glaube: " Ich werde es jetzt tun! ", Antwortete.
Ich habe mich sofort für die Erfahrung beworben, also habe ich einen Bericht darüber geschrieben.
Was ist eine Kraftplatte?
Einfach ausgedrückt,
eine Kraftplatte können Sie eine 1,8 -fache Schwerkraftbelastung anwenden, wenn Sie Vibrationen von 30 kHz pro Sekunde erhalten
Es ist wie " Raum des Geistes und der Zeit Das heißt, das wissen das nur wenige Leute.
Da es einen Anspannung von 1,8 -mal mehr Belastung in Ihren Körper hat, wird Ihr ganzer Körper unausgeglichen und Sie verwenden Muskelkraft, um zu versuchen, ihn zu erhalten.
Um es in eine Analogie zu setzen, in dem Moment, in dem die Achterbahn oder der Aufzug steigt, wird die Oberfläche angespannt, oder?
Ist das das Gefühl, dass ich diese Vibration weiterhin ausführlich anwenden werde?
Es ist bekannt, dass Astronauten bei der Rückkehr schwach sind.
Anscheinend verwenden sie eine Kraftplatte, um ihren geschwächten Körper wiederherzustellen.
Nur durch Schwerkraft kann ein menschlicher Körper erzeugt werden.
Es soll jetzt in der Athletenwelt ein wenig eingesetzt werden.
Darüber hinaus reicht
das Training für etwa 10 bis 15 Minuten Dies ist anscheinend vergleichbar mit dem Wert der üblichen Stunde.
Dies scheint einige erstaunliche Effekte zu haben!
Ich habe tatsächlich die Kraftplatte ausprobiert.
Ich ging sofort in den Laden!
*Als ich zu der Erfahrung ging, war es, bevor es an seinen derzeitigen Ort gebracht wurde.
eine Reservierung , also konnte ich ohne Panik gehen.
Wenn Sie eintreten, sehen Sie
eine Kraftplatte Es macht mich irgendwie aufgeregt.
Zuerst habe ich versucht, Hocken zu hängen
sofort, der Kraftplatte zu fahren
Einschalten!
Ohhhh! Stechen!
Es fühlte sich nicht so an, als würde es schwer wurden, aber ich habe versucht, vor Ort zu hocken.
Es ist großartig, dass
Sie auch mit alltäglichen Kleidung trainieren können Ich habe die folgenden Übungen gemacht:
・ Kniebeugen
, Liegestütze
, Beinheben-Bauchmuskeln (eine, die V-förmig wird)
Alle von ihnen werden schnell schwer und eng. . .
Insbesondere die Bauchmuskeln waren ziemlich effektiv!
Um ehrlich zu sein, schwankte ich es. . . Entschuldigung 💦
Dies ist viel effektiver, als zu versuchen, sich zu zwingen, 100 Mal schweres Krafttraining durchzuführen!
Dehnung ist auch einfach und effektiv
Als nächstes dehnt sich.
Legen Sie Ihre Fersen auf den Kraftstoff und beugen Sie sich nach vorne. Die Kniesehne dehnt sich weiter.
Nach ungefähr 30 Sekunden stand ich auf und trat auf meine Füße und es war leicht und leicht!
Dann zog ich meine Fersen an und dieses Mal streckte ich meine Adduktormuskeln 30 Sekunden lang aus.
Es fühlt sich so an, als ob die Adduktormuskeln länger gewachsen sind, und wenn ich auf meine Füße trete, ist es viel leichter als zuvor.
toll! Powerplatte !
Was! Es kann auch für Massagen verwendet werden!
Schließlich versuchte ich eine Massage mit einer Kraftplatte.
Kraftplatten einen Muskeltrainingseffekt haben, wenn Sie Gewalt anwenden, während entspannende Kraft einen Massageeffekt hat .
Nachdem die Vibration eine Weile mit meinen Schultern auf meinen Ellbogen gespürt hatte, verschwand die Schulterschmerzen und die steifen Schultern waren weg!
Der Schulterblatt war verbeugt und es fühlte sich an, als wäre ich in die normale Position zurückgekehrt.
Anscheinend schlafen einige Menschen wegen des Komforts .
Ich verstehe, wie es sich anfühlt. . .
Was ist der wichtige Trainingseffekt der Kraftplatte?
Was ist also mit dem Effekt? ? Ich werde diese Frage beantworten, da ich wahrscheinlich gestellt werde.
Natürlich hat die Erfahrung keinen Diäteffekt.
Aber es war am nächsten Tag.
Meine Adduktormuskeln und Oberschenkel weh tun! !
Es ist ein Beweis dafür, dass es gut funktioniert.
Normalerweise , 30 Sekunden lang zu dehnen, um Muskelschmerzen zu bekommen! ?
Es ist zu erwarten, dass dies eine großartige Wirkung hat, wenn Sie regelmäßig fortfahren.
Laut der Geschichte verringern normale Massagen die Leistung der Muskelkraft.
Die Massage mit einer Kraftplatte entspricht die Faszie
Dies verbessert Ihre Leistung.
Ich kann nicht einmal im Detail darüber schreiben, daher ist es am besten, einen Ausbilder danach zu fragen.
Dies kann auch verwendet werden, um in Aikido Kraft zu atmen
Zusammenfassung ~ Erleben Sie Ihre Powerplatte ~
Nun, hier sind meine letzten Gedanken.
Wenn Sie tatsächlich eingehen, werden Sie Vibrationen fühlen, aber schließlich wird Ihr Körper schwer und müde.
Vielleicht liegt es daran, dass der Körper die Muskelkraft einsetzt, um sie auszugleichen , ohne es zu merken, da es die Wirkung von Vibrationen ist, die das Gehirn nicht anfühlt
Die Art und Weise, wie die Muskeln über den ganzen Körper am nächsten Tag gedehnt werden, ist angenehm.
Benutzte deine Muskeln richtig! So fühlt es sich an.
effizienter und effektiver, sich selbst zu zwingen
Zusätzlich zum Training arbeitet sie auch an
Körpermake -up und Behandlungen Die Trainer sind auch sehr nett und freundlich zu Ihnen.
Andere Kunden kamen nacheinander.
Ich möchte gehen, wenn meine Arbeit auf dem richtigen Weg ist. . .
Vielen Dank, dass Sie diesen Blog bis zum Ende gelesen haben.
Erleben Sie den Kraftplatten, mit dem Sie in kurzer Zeit eine Stunde lang trainieren können!
Es war Taiko!
