Terminé de leer el libro que compré en una conferencia sobre restricción de carbohidratos del profesor Kamekawa Hirohiro, que envié a escuchar el 27.
Sería divertido si pudieras comer y limitar los carbohidratos, ¿verdad?
Hay formas de hacerlo también.
Hasta ahora, he pensado que cuando digo restricción de carbohidratos, es natural ser paciente.
Sin embargo, esto es fácil de entender porque ofrece ejemplos específicos de cuáles deben tener cuidado al comer fuera.
1. Los carbohidratos son de hasta 130 g por día. Si lo vas a hacer en serio, es de hasta 60 g.
2. Come carne tanto como quieras
3. Incluso si comes fuera, puedes comer cualquier cosa saliendo
Carbohidratos = carbohidratos - fibra dietética.
Es por eso que no se permite el jugo de verduras.
Puedes comer tantas verduras como quieras, pero las papas son un poco peligrosas.
Además, comer carne está completamente bien! De hecho, la proteína animal es mejor.
Sorprendentemente, no necesito suficiente ingesta diaria. proteína.
¡Al comer fuera, la sección del restaurante
es lo primero que puede recomendar el bistec!
Las hamburguesas son △ porque los enlaces △ contienen carbohidratos.
Para
las hamburguesas de comida rápida, ¡solo cambie el bollo en verduras!
de la tienda de conveniencia
, el pollo es el mejor!
El pollo frito parece diferir mucho según el restaurante.
Lo sorprendente es que el pollo original de Kentucky está bien.
Básicamente, la cadena de tazón de arroz
Así que ahora tengo
60 g de sopa de miso y arroz para el desayuno
de guarniciones para el almuerzo, además de guarniciones para guarniciones
para la cena, 50 g de gachas de arroz
es.
¡Me olvidé!
¡El alcohol es definitivamente un highball!
La cerveza tiene azúcar, así que ten cuidado
En una fiesta de bebidas, coma carne y verduras con una bola alta o shochu.
¡Ahora, ten una divertida vida de restricción de carbohidratos!
