先日習ったスローな筋力トレーニング 　「スロトレ」 　これって有名な先生の書籍が２つありまして、どちらも参考にさせてもらってます。 　スローな筋トレってことなので、４～６秒くらいかけて、スクワットとか腹筋運動をするのです。 私が挑戦しているのは、 「スクワット」 「腹筋」 「お尻の上げ下げ」 です。 　まずスクワット...