週末の稽古に行ってきました。 膝の具合が悪いので、その状態を気にしながらの稽古になりました。 どういう状態かと言うと、「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」です。 １日おきに、膝のアイシングと温めをしています。 その効果なのか、歩いている時の痛みはなくなりました。 早速稽古の前に道場の掃除です。 掃除するときも膝が痛いときがあっ...

合気道の稽古後にアイシングとストレッチを始めることにしました。 経緯は以前の記事に書いております。 今日は保冷バッグに氷嚢に氷を詰めたやつを入れて持っていきました。 サポーターと氷嚢が一体になった物もあるんですね！ ボディメーカー BODYMAKER アイシングサポーター COLDPLUS ニー ブラック×イエロー A...

合気道の稽古によるオーバーワークで「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」になってしまいた。アイシングとストレッチをしっかりと行っていきましょう。...