呼吸法の練習を毎日続ける

2023年1月20日 2023年1月20日

以前から教わってた呼吸法（呼吸力とは無関係）を午前と午後に１回ずつやるようにしてます。

１つは、「ロングブレス」
２つは、「パワーブレス」

前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。

これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー

この記事を書いた人

フリーランスのシステムエンジニアです。４０歳手前から合気道を学び始めました。何でも楽しく学んでいこう！をモットーに、何でも行動しそこから得た学びをアウトプットしていきたいと思います。