Niedrigkohlenstoff-Neujahrsfleisch und Whisky messen Ihren Blutzuckerspiegel
Am 29. nahm ich an der niedrigen Kohlenhydrat -Neujahrsparty teil.
Das lang erwartete "Fleisch" Festival! !
Vielen Dank an den Administrator für die Begrüßung von Professor Kamekawa Hirohiro, um dieses Treffen zu organisieren.
Lassen Sie es uns auf grobe Weise zusammenfassen.
Was ist Kohlenhydrateinschränkung? Schauen wir uns zurück
Jedes Mal, wenn ich Professor Kamekawa frage, gibt es viele Dinge, an die ich nachdenke.
Kohlenhydrateinschränkung bedeutet, dass Kohlenhydrate blind ausschneiden, Reis reduzieren und Gewicht verlieren! Es ist nicht so.
Dies ist eine Managementmethode, um zu verhindern, dass Ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen plötzlich steigt.
Um es extrem auszusetzen, können Sie drei Schalen Reis essen und solange Ihr Blutzuckerspiegel nicht stark steigt.
Ein paar Menschen wurden etwa alle 15 Minuten gemessen, aber die höchste lag bei +10.
Wenn Sie sich an Anfänger an die milde Grenze von 130 g Kohlenhydraten pro Tag gewöhnt haben
versuchen Sie, die Menge von 60 g Kohlenhydraten pro Tag ernsthaft zu begrenzen
Ich habe etwas Wichtiges vergessen.
Kohlenhydrate = Kohlenhydrate - diätetische Ballaststoffe.
Daher enthalten im Handel erhältliche Gemüsesäfte kleine Ballaststoffe, sodass gesagt werden kann, dass die meisten von ihnen Zuckerwasser sind.
Ein luxuriöses Kohlenhydratmenü!
Diesmal ist hier das Menü.
Was für eine Größe! Wird es in den Topf passen? Das war's.
Aber alle haben es gut verstanden.
Da es sehr gut aussieht, ist es weich, saftig und lecker! !
Stewed Beef Stylisthese!
Dies Takaraya Pfanne erhalten und mit Käse eingestiegen sind!
Das ist köstlich! Mein Kinn ist allerdings müde.
Dies ist ein Ushijutsu -Burger! Es war so lecker, dass ich nicht genug bekommen konnte.
Ich habe einen Hamburger bekommen, also habe ich ein Bagel -Sandwich gemacht.
Die Tartarsauce ist super lecker!
Ist das in Ordnung, einen solchen Luxus zu haben? ? ? ?
Schließlich gibt es ein rotes und lirlloinisches Steak!
Ich kann jetzt alles essen!
Hehehe, ich habe es gerade gegessen! Es war erstaunlich, dass ich davon nicht zugenommen habe.
Kohlenhydrate mit Whisky einschränken
Der Besitzer dieses Geschäfts ist sich über Whisky sehr auskennt und ist voller Flaschen.
Ich habe in letzter Zeit Ardbeg getrunken, weil es mir gefallen hat, aber hier habe ich Karila und McCarlan 12 Jahre.
Kalia ist mischoper als Ardbeg.
Trotzdem bleibt die Rauchheit bei weitem, aber ich denke, dort bin ich süchtig.
McCarlan hat einen eleganten Geschmack und es ist eine luxuriöse Art, ihn in einen Highball zu verwandeln! Das dachte ich.
Destillierte Liköre haben keine Kohlenhydrate. Wenn Sie also eine angemessene Menge trinken, ist dies überhaupt kein Problem.
Zusammenfassung
Dieses Mal konnte ich viel über Kohlenhydratbeschränkungen hören.
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Prevent ide zu verhindern
Ich habe ein solides Frühstück mit Reis -Miso -Suppe und Omelett, also habe ich vor, ab morgen mit einer Tasse Kaffee zu beginnen.
Und obwohl dies nicht der Zweck dieser Partei ist, war es eine großartige Gelegenheit zu erkennen, dass die Einführung von Maßnahmen zu guten Ergebnissen führt.
Im nächsten Monat wird es ein Matchmaking -Event geben, daher ist es wahrscheinlich ein nervöser Monat.
Bitte alle, bitte teilen Sie Ihre Stärken. . .
Vielen Dank.
Es war Taiko!
