Bonjour, c'est Taiko.
Aikido est-il efficace pour un régime?
On me pose souvent cette question.
Franchement, il vaut mieux ne pas s'attendre trop.
Désolé de dire qu'il n'y a ni corps ni couvercle 💦
Pourquoi vous ne pouvez pas vous attendre à des effets sur l'alimentation en Aikido
Pourquoi il vaut mieux ne pas s'attendre trop.
Il sera efficace si vous continuez à faire des techniques de grande motivation telles que des techniques de lancer pendant 1 à 2 heures.
Si vous vous entraînez à lancer pendant une heure au milieu de l'été, vous transpirerez comme une cascade.
Cependant, lorsque vous pratiquez le pouvoir respiratoire (en utilisant les pouvoirs uniques de l'Aikido), il se déplace à peine.
Il ne devrait donc pas avoir d'effet pour perdre du poids.
J'ai 100 kg et je m'entraîne à des fins de régime.
Cependant, même si vous perdez du poids, vous ne pouvez atteindre 1 kg qu'en un mois.
Un kilo est l'enflure, il reviendra donc rapidement à la normale.
Tout d'abord, qu'est-ce que le régime?
Le régime
signifie perdre du poids, mais il est difficile de perdre du poids simplement en faisant de l'exercice.
C'est parce que je le fais actuellement lors d'un séminaire de régime.
Il existe un mécanisme pour perdre du poids, et cette fonction ne fonctionne pas pendant l'exercice.
Au contraire, vous ne pouvez pas convertir la graisse dans votre corps en énergie à moins que vous ne soyez dans un état de manque de glycémie.
C'est ce qu'on appelle la gluconéogenèse (Constitution de la cétone).
En d'autres termes, la gestion alimentaire est importante.
En ce qui concerne les régimes qui n'augmentent pas la glycémie,
la «restriction des glucides»
est une chose bien connue.
C'est pourquoi je pratique la restriction des glucides.
Je perds vraiment du poids progressivement.
Donc l'exercice seul ne vous fera pas perdre de poids.
C'est ce que cela signifie.
Si vous devenez une constitution cétone et Aikido, les effets seront encore plus importants.
Effets autres que le régime
Ce n'est pas efficace, si vous dites que c'est bosselé. . .
Si vous me demandez s'il y a autre chose, il a les effets suivants:
Améliore la circulation dans le corps
Je pense que cet effet est énorme.
Les exercices d'échauffement et les mouvements de chaque mouvement ont un effet positif sur votre corps.
Certaines de mes connaissances ont guéri leur foie gras!
Certaines personnes sont revenues à leur fonction rénale.
Cela est apparemment dû au fait que le mouvement utilisant de gros muscles augmente la capacité du corps à excréter.
Meilleure posture
Aikido accorde une importance à la posture.
Si l'adversaire vous prend, aucun mouvement ne sera appliqué.
Si vous redressez votre colonne vertébrale, vous obtiendrez également l'effet de la formation.
En conséquence, les personnes qui ont été penchées progressivement s'améliorent progressivement.
Je pense que c'est parce que j'ai pris l'habitude de me concentrer sur mon estomac.
Votre force mentale sera plus forte
Les arts martiaux sont une formation spirituelle! J'entends beaucoup ça.
Quand j'ai commencé Aikido, j'étais mentalement en ruine.
Je me bats presque et mon humeur est intense💦
Mais peut-être parce que je le faisais depuis quelques années, avant de le savoir, je commençais à me sentir plus calme.
Je pense que la raison en est que
, au fil des années, vous vous occuperez des personnes qui ont commencé plus tard
, vos propres valeurs changeront
et vous gagnerez en confiance
Jusqu'à présent, je me sentais beaucoup de brèche en me comparant aux autres.
Maintenant, je vois à quel point j'ai grandi par rapport à mon passé.
Il y a une "Michiya de l'auto-complétion absolue" dans l'esprit de l'Aikido.
Je pense que cela signifie vraiment cette partie.
résumé
La conclusion est la suivante:
- Il vaut mieux ne pas s'attendre à des effets sur l'alimentation en Aikido
. - Si vous augmentez sérieusement votre montant d'entraînement et transpirez beaucoup, vous pouvez vous attendre aux effets (mais difficiles)
- Aikido vous aidera à développer le côté intérieur d'un être humain.
Le régime alimentaire est plus une question de gestion alimentaire que de l'exercice.
L'exercice n'est possible que lorsque vous pouvez gérer votre alimentation.
Alors ne vous forcez pas trop dur pour devenir un démon pour les répétitions.
Si vous vous blessez, ce n'est pas bon.
Je pense que Aikido a une forte croissance interne.
Vos organes internes se sentent mieux et vos tests sanguins sont bons.
Il est également efficace pour soulager le stress.
J'ai également entendu dire que l'exercice est le meilleur moyen de soulager la fatigue.
Tout le monde, faisons de l'exercice sans aucun effort.
Si vous allez perdre du poids au sérieux, allez chez un spécialiste.
