Прошло много времени с тех пор, как я в последний раз обновился.
Я не смог интенсивно практиковаться с тех пор, как начал тендинит надколенника (джемпер колено).
Тем более, что я не могу пассивно слева, я даже не могу продемонстрировать 💦
Пожалуйста, обратитесь к следующей статье для получения информации о тендините надколенника (джемпер колено).
Я всегда растягиваю ноги до и после тренировки.
После этого глазурь выполняется в течение 15 минут с обеих сторон.
Когда я иду спать, я положил компресс на колени.
Прошло уже около двух месяцев, но боль в правом колене ушла.
Как обычно, когда я трогаю колено, я все еще чувствую онемение и боль.
В этом месяце у нас будет просмотр повышения, и нам придется иметь дело с теми, кто сдаст экзамен.
У меня также нужно иметь несколько пассивных спинов, так что все в порядке? ? ? Я волнуюсь.
Кроме того, будет проведен учебный курс для федерации айкидо, к которому я принадлежу, через месяц.
Там будет шесть часов практики в течение двух дней, поэтому я беспокоюсь о том, сломатся ли мои колени на полпути.
Я рассказал доктору о своих коленях, но, честно говоря, я не знаю, что произойдет.
При надколенном тендините (джемпер колено), когда мышцы перед бедром сгибаются и растянуты, мышцы под коленом вынуждены тянуть, вызывая нагрузку на напряжение.
Эта усталость добавляет к воспалению.
В моем случае я, вероятно, весит почти 100 кг, так что я думаю, это значительное количество напряжения.
Я не могу двигаться быстро и бросить некоторое время.
Я хотел практиковаться в броске друг друга не раз💦
Мы должны продолжать делать все возможное, чтобы избежать более серьезных травм.
Это был Тайко.
