Aikido: Patellar -Sehnenentzündung (Jumperknie) Fortschritt 2: Status während des Trainings

Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal aktualisiert habe.
Ich konnte nicht intensiv üben, seit ich mit einer Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie) begonnen habe.
Zumal ich links zurück nicht passiv kann, kann ich nicht einmal 💦 demonstrieren

Informationen zur Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie) finden Sie im folgenden Artikel.

Taiko Aikido Blog

Aikido -Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie) Vereisung und Dehnung während der Praxis

https://www.taikoblog.com/aikido-jumpers-knee

Vor kurzem habe ich während des Aikido -Trainings häufig Knieschmerzen bekommen, also ging ich ins Krankenhaus. Die Diagnose war "patellare Tendinitis". Im Allgemeinen heißt es "Jumper Knie". Ich habe eine Frage an diejenigen, die Aikido spielen, aber nach der Praxis machen Sie Sahnehäubchen oder Dehnen? Ich hatte es überhaupt nicht getan, also denke ich, dass sich fünf Jahre Müdigkeit angesammelt haben und die Schmerzen, die ich diesmal fühlte. Diesmal fand ich diese patellare Tendinitis (Pullover Knie), die im Sport eher auftritt, und ich habe darüber geschrieben, wie ich damit umgehen soll. In Bezug auf die Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie), erste "Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie)" ...

Ich strecke immer meine Beine vor und nach dem Training.
Danach erfolgt die Zuckerguss 15 Minuten auf beiden Seiten.

Wenn ich schlafen gehe, legte ich einen Kompress auf meinen Schoß.

Es ist jetzt ungefähr zwei Monate her, aber der Schmerz in meinem rechten Knie ist weg.
Wie immer, wenn ich mein Knie berühre, fühle ich mich immer noch Taubheit und Schmerzen.

In diesem Monat werden wir ein Promotion -Screening durchführen und wir müssen uns mit denen befassen, die die Prüfung ablegen werden.
Ich muss auch ein paar passive Rücken haben, also ist es in Ordnung? ? ? Ich mache mir Sorgen.
Darüber hinaus wird es in einem Monat einen Schulungskurs für die Aikido -Föderation geben, zu der ich gehöre.
Über zwei Tage werden dort sechs Stunden üben, also mache ich mir Sorgen darüber, ob meine Knie auf halbem Weg brechen werden.

Ich erzählte dem Arzt von meinen Knien, aber ehrlich gesagt weiß ich nicht, was passieren wird.

Bei der Patellar -Sehnenentzündung (Jumperknie), wenn die Muskeln vor dem Oberschenkel gebeugt und gedehnt werden, müssen die Muskeln unter dem Knie gezwungen werden, was zu einer Belastung führt.
Diese Müdigkeit trägt zur Entzündung bei.

In meinem Fall wiege ich wahrscheinlich fast 100 kg, also denke ich, dass es eine beträchtliche Menge an Belastung ist.
Ich kann mich nicht schnell bewegen und für eine Weile werfen.

Ich wollte mehr als einmal gegenseitig üben

Wir müssen unser Bestes tun, um schwerwiegendere Verletzungen zu vermeiden.

Es war Taiko.