Aikido Kumamoto begann das Knievereisungen und Dehnen, die sich auswirkten

Nachdem ich für Aikido trainiert hatte, beschloss ich, mit dem Zuckerguss zu beginnen und zu dehnen.
Die Details werden in einem früheren Artikel geschrieben.

Taiko Aikido Blog

Aikido -Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie) Vereisung und Dehnung während der Praxis

https://www.taikoblog.com/aikido-jumpers-knee

Vor kurzem habe ich während des Aikido -Trainings häufig Knieschmerzen bekommen, also ging ich ins Krankenhaus. Die Diagnose war "patellare Tendinitis". Im Allgemeinen heißt es "Jumper Knie". Ich habe eine Frage an diejenigen, die Aikido spielen, aber nach der Praxis machen Sie Sahnehäubchen oder Dehnen? Ich hatte es überhaupt nicht getan, also denke ich, dass sich fünf Jahre Müdigkeit angesammelt haben und die Schmerzen, die ich diesmal fühlte. Diesmal fand ich diese patellare Tendinitis (Pullover Knie), die im Sport eher auftritt, und ich habe darüber geschrieben, wie ich damit umgehen soll. In Bezug auf die Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie), erste "Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie)" ...

Heute habe ich Eis in einen Eisbeutel in einen kalten Beutel gepackt und es mitgebracht.
Es gibt auch einige, die Anhänger und Eisbeutel kombinieren!

Body Maker Bodymaker Icing Supporter Coldplus Knie schwarz x gelb ah002 bkye

Gepostet mit Kaereva

Rakuten -Markt

Amazonas

Die für die Sonntagabend übenen Kampfkunsthallen sind steif, daher ist es schwierig, rückwärts aufrecht und passiv zu sitzen.
Außerdem ist kein Kühlschrank verfügbar, daher war ich besorgt, dass er vor dem Ende der Probe schmelzen würde.

Zusammenfassend war es ungefähr halb geschmolzen. . .
Ich möchte wirklich, dass es im Kühlschrank ist.

Also, ist die Praxis eine glückliche Sache? Heute war der Lehrer für den persönlichen Gebrauch unternommen, sodass der Semi-Unstruktor mir Anleitung gab.
Insgesamt gab es insgesamt drei Personen, deshalb beschlossen wir, Waffentechniken (Dolch, Holzschwert und Mitarbeiter) durchzuführen.
Also hatte ich keine Bewegungen, um aufrecht zu sitzen, und es gab nicht viel Passives zurück, also musste ich mir keine Sorgen um meine Knie machen.

Es ist eine Weile her, seit ich Waffentechniken übte, also war mein Körper eng und es war schwierig.
Mein rechtes Knie weh nicht weh, aber ich hatte große Schmerzen, als ich passiv zurück war und einmal mein linkes Knie stieß.

Deshalb stand ich mit Erlaubnis, als ich das Beispiel des Associate verwendete.
Es ist nicht, es zu übertreiben.

Ich habe meine Oberschenkel und Kniesehnen leicht gestreckt.

Nach dem Training überprüfte ich meine Knie und es fühlte sich an, als würde ich mich leidenschaftlich fühlen.
Der Eisbeutel war auch trotz des Schmelzens kalt, also habe ich versucht, es vor Ort zu kühlen.

Unmittelbar nach dem Training war die Martial Arts Hall jedoch verschlossen, so dass ich den Eisbeutel auf meinen Schoß befestigte und nach Hause fuhr.
Nach 20 Minuten wurden meine Knie ziemlich kalt, also nahm ich ein Bad, nachdem ich nach Hause gekommen war.
Dies wird Sie aufwärmen und die Durchblutung in den Knien verbessern.

Es gab keine besonderen Beschwerden im betroffenen Bereich, aber es tut weh, wenn Sie es vorsichtig mit dem Finger drücken.
Wenn Sie sich mit dieser Geschwindigkeit jeden Tag täglich vereisen und sich dadurch dauern, verbessert sich Ihr Kniezustand allmählich.

Ich möchte auch in der Lage sein, kostenlose Bewegungen (10 Würfe) zu erhalten.

Ich möchte auch weiterhin jeden Tag am Slot-Training (4-Sekunden-Muskeltraining) arbeiten, damit ich weiterhin Gewicht verlieren kann.

Heute ist kurz, aber das tut mir leid.

Es war Taiko.