Ich ging am Wochenende zum Üben.
Meine Knie waren unwohl, also fing ich an zu üben, während ich mir Sorgen um meinen Zustand machte.
Der Zustand ist "Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie)."
Ich senke meine Knie und erwärme sie jeden zweiten Tag.
Vielleicht war es die Wirkung, aber der Schmerz beim Gehen ist verschwunden.
Ich werde das Dojo sofort vor den Proben reinigen.
Meine Knie weh manchmal, als ich putzte, aber heute konnte ich es ohne Schmerzen tun.
Ich ging mit dieser Einstellung zu den Proben.
Nun, Aufwärmübungen sind in Ordnung.
Was ich jedoch besorgt hatte, war die Knielinie.
Ist es in Ordnung, sich mit meinen Knien als Drehzahl zu bewegen? Das dachte ich.
Als ich es tatsächlich versuchte, stellte ich fest, dass die Knielinie und das stehende Kniegang gut waren.
Ich hatte ein wenig Schmerzen in meiner Kniereihe (rückwärts bewegte), aber ich hatte keine Schmerzen, als ich meine Zehen hob und ging in meine Kniereihe.
Wie erwartet, als ich ging, ohne meine Zehen auf die Knie zu legen, denke ich, dass es weh tat, weil meine Patellar -Sehne direkt am Boden gerieben wurde.
Wir begannen die tatsächliche Übung und haben einige Wurftechniken durchgeführt.
Der vordere passiv ist in Ordnung, aber der hintere passiv war immer noch schmerzhaft
Nach dem Drehen landete der hintere Passive aus meinem Knie, so dass ich immer noch starke Schmerzen im linken Knie hatte.
Also habe ich versucht, nicht passiv zu sein. Es ist jedoch nicht viel Übung.
Davon abgesehen konnte ich ohne besondere Schmerzen üben.
Ich bin ein Praxisspartner für kostenlose Techniken für Mitglieder geworden, die diesmal Promotion -Prüfungen unterziehen.
Er sagte, er wolle die ersten drei Techniken mit Sitztechniken durchführen.
Ich fungierte nicht als Sitztechnik, weil mein Knie weh tut, aber nur die verbleibenden Standtechniken waren passiv.
Ich hatte das Gefühl, wenn ich mich so fühlte, muss ich keine Pause vom Training machen.
Nach dem Training üben wir, hinter sich zu bleiben und den Stock zu halten.
Ich streckte mich gründlich aus, dann säen ich und trug eine Kompresse an.
Ich nehme auch orale Medikamente.
Wenn ich meine Knie weiterhin verletze, weiß ich nicht, warum ich Aikido spiele.
Ich arbeite auch hart an den zweiten Dan.
Mein Ziel ist es, als Ausbilder in einem örtlichen Dojo zu führen.
Hier ist, was Sie tun werden, um dies zu erreichen:
1. Diät (Überprüfen Sie Ihre Kohlenhydratbeschränkung)
2. 3..
Führen Sie jeden Tag Slottraining durch
Insbesondere vergessen Sie das Slot -Training, also müssen Sie es richtig machen.
Klicken Sie hier, um weitere Informationen zum Slot -Training zu erhalten.
Dies bedeutet, Ihren Ernährungsmodus beizubehalten, indem Sie die Leistung Ihres Körpers immer optimieren.
Wir werden auch Kohlenhydrateinschränkungen ausgeben und verwalten.
Ich habe vor, in Zukunft über eine Diät in einem separaten Blog zu schreiben.
Das ist alles.
Es war Taiko.
