El 29, asistí a la fiesta de Año Nuevo de bajo carbohidratos.
¡El tan esperado festival de "carne de carne"! !
Gracias al administrador por dar la bienvenida al profesor Kamekawa Hirohiro para organizar esta reunión.
Resumimoslo de manera difícil.
¿Qué es la restricción de carbohidratos? Echemos un vistazo hacia atrás
Cada vez que le pregunto al profesor Kamekawa, hay muchas cosas en las que pienso.
¡La restricción de carbohidratos significa cortar ciegamente los carbohidratos, reducir el arroz y perder peso! No es así.
Este es un método de manejo para evitar que sus niveles de azúcar en la sangre se elevan repentinamente después de comer.
Entonces, para ponerlo en términos extremos, puede comer tres tazones de arroz y siempre que sus niveles de azúcar en la sangre no aumenten bruscamente.
Se medían algunas personas cada 15 minutos, pero el más alto fue de alrededor de +10.
Para los principiantes, una vez que te acostumbres al límite leve de 130 g de carbohidratos por día
intente limitar seriamente la cantidad de 60 g de carbohidratos por día
Olvidé algo importante.
Carbohidratos = carbohidratos - fibra dietética.
Por lo tanto, los jugos vegetales disponibles comercialmente contienen poca fibra dietética, por lo que se puede decir que la mayoría de ellos son agua azucarera.
¡Un lujoso menú bajo en carbohidratos!
Ahora aquí está el menú esta vez.
¡Qué tamaño! ¿Encajará en la olla? Eso es todo.
Pero todos lo consiguieron bien.
¡A medida que se ve muy bien, es suave, jugoso y delicioso! !
Estilistesis de carne guisada!
¡Esto de Takaraya y se intercala con queso!
¡Esto es delicioso! Sin embargo, mi barbilla está cansada.
¡Esta es una hamburguesa Ushijutsu! Era tan delicioso que no pude tener suficiente.
Tengo una hamburguesa, así que hice un sándwich de bagel.
¡La salsa tártara es súper deliciosa!
¿Está bien tener ese lujo? ? ? ?
¡Finalmente, hay un bistec rojizo y solomillo!
¡Puedo comerlo todo ahora!
Jejeje, ¡lo he comido! Fue sorprendente que no estuviera ganando peso de esto.
Restringir los carbohidratos con whisky
El propietario de esta tienda tiene mucho conocimiento sobre el whisky y está lleno de botellas.
He estado bebiendo Ardbeg recientemente porque me gustó, pero aquí tengo a Karila y McCarlan 12 años.
Kalia es más suave que Ardbeg.
Aún así, el ahumado permanece, pero supongo que ahí es donde soy adicto.
McCarlan tiene un sabor elegante, ¡y es una forma tan lujosa de convertirlo en un highball! Eso es lo que pensé.
Los licores destilados no tienen carbohidratos, por lo que si bebe una cantidad apropiada, no es un problema en absoluto.
resumen
Esta
vez
pude escuchar mucho sobre la restricción
de carbohidratos .
Tengo un desayuno sólido con sopa de miso de arroz y tortilla, así que planeo comenzar con una taza de café de mañana.
Y aunque este no es el propósito de esta fiesta, fue una gran oportunidad para darse cuenta de que tomar medidas producirá buenos resultados.
Habrá un evento de emparejamiento el próximo mes, por lo que es probable que sea un mes nervioso.
Por favor, todos compartan sus fortalezas. . .
Muchas gracias.
¡Era Taiko!