とても疲れたなと感じたら、心が求める声に従います。 平日で時間が遅くても温泉に行ったり。 朝早くてもドライブしたり、散歩したり。 ワンちゃんと遊んだり。 最近は自然の中に身を置くことが心地よいです。 海よりも山です。 地元の山の中を超えて隣県の温泉地に行ったりしました。 特に何かをしたり、買い物したわけではない。 山や...

私はいろいろダイエット方法試しました。 一番結果が出ているのは、PFCの量の調整です。 結果的に高たんぱく低糖質といった感じですね。 脂質も大事です。 以前糖質制限をしたことありますが、我流でやったので挫けました。 なのでちゃんと勉強しようと心掛けました。 参考にしているのは、水野雅登先生の発信される情報です。 こちら...

合気道習い始めて８年くらいになる。 合氣道は「呼吸力」というものを求めていく武道です。 稽古では呼吸力を意識して技をかけたりします。 呼吸力って言うのは、説明がとても難しい。 力の使い方？ 人としての心の在り方？ どれも正解だと思います。 では私はどのように解釈しているか？ 今の時点で私が大事にしてるのは「積極性」です...