合気道 合気道 膝蓋腱炎(ジャンパー膝) 稽古時のアイシングとストレッチ 合気道の稽古によるオーバーワークで「膝蓋腱炎（ジャンパー膝）」になってしまいた。アイシングとストレッチをしっかりと行っていきましょう。... 2019年9月15日 たいこ
読書 嫌われる勇気 幸せになる勇気 アドラー心理学 詳細と感想 こういう方っておられませんか？ 常に人に気を遣ってしまう。 人と自分を比べてしまう。 正しいことをやってるのに上手くいかない。 今回はアドラー心理学の入門として最適な本 「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」 の２冊を読み終えた感想をまとめてみます。 哲学者と青年の議論という形で書かれています。 芝居の台本みたいな感じです... 2019年8月28日 たいこ
未分類 稽古不足のようです（汗 合氣道 ２週間稽古に行ってないと、体が疲れやすくなってきます。 明らかに稽古不足（運動不足）ですね💦 今日も手短にいきます。 本当なら定時で仕事終わらせて週に３日は稽古に行きたいくらいなんです。 今の現場が残業こそ頑張ってる証！みたいなとこなので困っています。。。 こういうときこそ合気道の精神を思い出し、心穏や... 2019年8月28日 たいこ
セミナー ダイアモンド仲間で集まって楽しんできました 今週は毎日用事があって、合気道の稽古はほとんどいけませんでした。 昨夜はダイアモンドセミナーの仲間と飲み会行ってきました。 なんと私が声掛けしてです。 こんなこと今までしなかったのにね～～ だから今日の日記は短くまとめます。 無意識に今までやらなかったとことを出来てしまっている。 今回の声掛けもそうです。... 2019年8月24日 たいこ
ダイエット ダイエット ストロレに挑戦してみる 効果と感想 先日習ったスローな筋力トレーニング 「スロトレ」 これって有名な先生の書籍が２つありまして、どちらも参考にさせてもらってます。 スローな筋トレってことなので、４～６秒くらいかけて、スクワットとか腹筋運動をするのです。 私が挑戦しているのは、 「スクワット」 「腹筋」 「お尻の上げ下げ」 です。 まずスクワット... 2019年8月22日 たいこ
セミナー ダイエット 自分に合った方法 食事とトレーニングを学んできた 私は合気道を習っている目的の一つとして「ダイエット」があります。 当ブログも「ダイエット」をテーマの一つにしています。 去年からは「糖質制限」を始めました。 1年ほど経ちますが効果はいまひとつでした。 ではどうしたらいいのか？ そこでダイエットに一番詳しい人はだれか？ ボディビルダーでは？ と思い、偶然に... 2019年8月16日 たいこ
合気道 合気道 怪我による仕事や私生活の影響 今週はお盆休みで稽古もなく、のんびりビールでも飲みながらブログを書いたりしています。 何もしてない時も稽古のうちだなぁ、と思います。 あまり無理して稽古するのも良くないからですね。 以前私はフィットネスクラブのスタジオエクササイズにハマりまくってた時期がありました。 で、ある日やっちゃったんです。 そう、「... 2019年8月14日 たいこ
