以前から教わってた呼吸法（呼吸力とは無関係）を午前と午後に１回ずつやるようにしてます。
１つは、「ロングブレス」
２つは、「パワーブレス」
前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。
これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー
以前から教わってた呼吸法（呼吸力とは無関係）を午前と午後に１回ずつやるようにしてます。
１つは、「ロングブレス」
２つは、「パワーブレス」
前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。
これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー
