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以前から教わってた呼吸法(呼吸力とは無関係)を午前と午後に1回ずつやるようにしてます。

1つは、「ロングブレス」
2つは、「パワーブレス」

前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。

これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー

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