Hallo, das ist Taiko.
Ist Aikido wirksam zur Diät?
Mir wird diese Frage oft gestellt.
Ehrlich gesagt ist es besser, nicht zu viel zu erwarten.
Tut mir leid zu sagen, dass es keinen Körper oder Deckel gibt 💦
Warum Sie keine Diäteffekte in Aikido erwarten können
Warum es besser ist, nicht zu viel zu erwarten.
Es wird effektiv sein, wenn Sie weiterhin Big-Motivating-Techniken wie 1-2 Stunden lang Techniken ausführen.
Wenn Sie mitten im Sommer eine Stunde lang werfen, schwitzen Sie wie ein Wasserfall.
Wenn Sie jedoch die Atemleistung üben (unter Verwendung der einzigartigen Kräfte von Aikido), bewegt es sich kaum.
Es wird also nicht erwartet, dass es einen Effekt hat, um Gewicht zu verlieren.
Ich habe 100 kg und übe zum Zweck der Diät.
Selbst wenn Sie Gewicht verlieren, können Sie nur 1 kg in einem Monat erreichen.
Ein Kilo ist die Schwellung, daher wird sie schnell wieder normalisiert.
Was ist zuallererst die Ernährung?
Diät
bedeutet, Gewicht zu verlieren, aber es ist schwierig, durch das Training Gewicht zu verlieren.
Das liegt daran, dass ich es derzeit beim Diätseminar erlebe.
Es gibt einen Mechanismus, um Gewicht zu verlieren, und diese Funktion funktioniert während des Trainings nicht.
Vielmehr kann Sie das Fett in Ihrem Körper nicht in Energie umwandeln, wenn Sie nicht in einem Zustand des Blutzuckers sind.
Dies nennt man Gluconeogenese (Ketonverfassung).
Mit anderen Worten, das Ernährungsmanagement ist wichtig.
Wenn es um Diäten geht, die keinen Blutzuckerspiegel erhöhen,
die "Kohlenhydrateinschränkung"
eine bekannte Sache.
Deshalb übe ich Kohlenhydrateinschränkung.
Ich verliere tatsächlich allmählich Gewicht.
Durch Bewegung allein wird Sie also nicht abnehmen.
Das bedeutet es.
Wenn Sie eine Ketonverfassung und Aikido werden, werden die Auswirkungen noch größer.
Andere Auswirkungen als Diät
Es ist nicht effektiv, wenn Sie sagen, dass es verbeugt ist. . .
Wenn Sie mich fragen, ob es noch etwas gibt, hat es die folgenden Effekte:
Verbessert den Kreislauf im Körper
Ich denke, dieser Effekt ist riesig.
Aufwärmübungen und -bewegungen jeder Bewegung wirken sich positiv auf Ihren Körper aus.
Einige meiner Bekannten haben ihre fette Leber geheilt!
Einige Leute sind zu ihrer Nierenfunktion zurückgekehrt.
Dies liegt anscheinend daran, dass die Bewegung, die große Muskeln verwenden, die Fähigkeit des Körpers zum Ausscheiden erhöht.
Bessere Haltung
Aikido stellt Bedeutung in die Haltung.
Wenn der Gegner Sie nimmt, wird kein Umzug angewendet.
Wenn Sie Ihre Wirbelsäule begradigen, erhalten Sie auch die Auswirkung des Trainings.
Infolgedessen wurden Menschen, die zurückgeknüpft waren, allmählich besser.
Ich denke, das liegt daran, dass ich es mir zur Gewohnheit gemacht habe, mich auf meinen Magen zu konzentrieren.
Ihre geistige Stärke wird stärker sein
Kampfkunst ist eine spirituelle Ausbildung! Ich höre das viel.
Als ich Aikido zum ersten Mal anfing, war ich geistig in Ruinen.
Ich kämpfe fast und meine Stimmung ist intensiv
Aber vielleicht, weil ich es ein paar Jahre gemacht hatte, bevor ich es wusste, fühlte ich mich ruhiger.
Ich denke, der Grund dafür ist, dass
Sie sich im Laufe der Jahre um Menschen kümmern, die später begonnen haben
, Ihre eigenen Werte sich ändern
und Vertrauen gewinnen werden
Bis jetzt habe ich mich viel gefühlt, um mich mit anderen zu vergleichen.
Jetzt sehe ich, wie viel ich im Vergleich zu meinem früheren Selbst gewachsen bin.
Es gibt eine "Michiya der absoluten Selbstvervollständigung" im Geiste von Aikido.
Ich denke, es bedeutet wirklich diesen Teil.
Zusammenfassung
Die Schlussfolgerung lautet wie folgt:
- Es ist besser, in Aikido keine Diäteffekte zu erwarten
. - Wenn Sie Ihre Trainingsmenge ernsthaft erhöhen und viel schwitzen, können Sie die Auswirkungen (aber hart) erwarten
- Aikido hilft Ihnen dabei, die innere Seite eines Menschen zu erweitern.
Bei Diät geht es mehr um Ernährungsbewirtschaftung als um Bewegung.
Bewegung ist nur möglich, wenn Sie mit Ihrer Ernährung umgehen können.
Also zwinge dich nicht zu schwer, ein Dämon für die Proben zu werden.
Wenn Sie verletzt werden, ist es nicht gut.
Ich denke, Aikido hat ein großes internes Wachstum.
Ihre inneren Organe fühlen sich besser und Ihre Blutuntersuchungen sind gut.
Es ist auch wirksam, Stress zu lindern.
Ich habe auch gehört, dass Bewegung der beste Weg ist, um Müdigkeit zu lindern.
Jeder, lass uns ohne Anstrengungen trainieren.
Wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen, gehen Sie zu einem Spezialisten.
