新たなトレーニングを開始しました

2023年5月13日 2023年5月13日

4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。

徹底した食事管理と筋力トレーニングを週１で実践しています。

といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。

１か月経過しましたが、今のところ２ｋｇ減の体脂肪率３％減です。

やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけます！

この記事を書いた人

フリーランスのシステムエンジニアです。４０歳手前から合気道を学び始めました。何でも楽しく学んでいこう！をモットーに、何でも行動しそこから得た学びをアウトプットしていきたいと思います。