今日から仕事始めでございます！
年末年始はダラダラとせず、1日おきに筋トレに通っていたので体重はキープ出来ました！
さて、今日から仕事始めですが気を抜かずに筋トレです。
合気道の稽古は6日からですので、稽古のない日は筋トレです。
食事にもちろん青汁
弁当はご飯抜きで、おかず２倍！ タンパク質豊富です。
これだと仕事中眠くならないんですよね。
そして仕事が終わって、いったん帰宅しおかゆを食べた後にジムへ直行！
まだ正月休みの人が多い為か、ガラガラですね～～(^^♪
機材使い放題でした。
スクワット、ベンチプレス、ラットプーリー、ローロー、アームカール、サイドチェスト、エアロバイク３０分。
最後にストレッチをしていきました。もう少しで股割出来ます。
お酒は糖質無のハイボールで
私は大のお酒好きです。
本当は日本酒大好きですが、糖質制限しているので、ハイボールにしています。
もちろん呑みすぎは厳禁です。
お疲れ様！ 乾杯！
それではお休みなさい！
