L'un des objectifs pour lesquels j'apprends sur l'Aikido est de «régime».
Ce blog a également un thème de «régime».
J'ai commencé la restriction des glucides l'année dernière.
Cela fait environ un an, mais l'effet n'était pas très bon.
Alors que dois-je faire?
Alors, qui est le plus bien informé du régime?
Dans un bodybuilder? Je le pensais, et par hasard, j'ai pu me rencontrer.
Aujourd'hui, je résumerai ce qu'elle a assisté au séminaire qu'elle hébergeait.
Cependant, je ne peux rien écrire de spécifique, donc je ne comprends pas vraiment cela!
Si vous avez des questions comme celle-ci, veuillez utiliser le formulaire de demande ou d'autres moyens.
Il existe cependant différentes méthodes de régime. . .
J'ai essayé une variété de méthodes de régime dans le passé.
En gros,:
- Régime de chou
, jeûne
, régime konjac
, exercice extrême
, restriction des glucides
Aucun d'entre eux n'a eu d'effet.
Alors, ce sont des mensonges?
Non, ce n'est pas vrai. Il y a des gens qui réussissent, donc ils sont là-bas.
Alors pourquoi ça n'a pas fonctionné?
Je pouvais seulement penser que la cause était moi.
Il est temps pour les repas? équilibre?
Y a-t-il beaucoup de fêtes à boire?
stresser?
Si nous étudions la cause, il n'y a pas de fin.
Allons plutôt avec la téléologie.
"Que ferons-nous maintenant?"
En fin de compte, vous n'avez pas d'autre choix que de trouver un régime qui vous convient.
Beaucoup de gens gagnent de l'argent sur des blogs, mais faire la même chose ne signifie pas nécessairement les mêmes résultats.
Quoi qu'il en soit, il existe une méthode décrite ci-dessus comme une réponse "générale" qui est une réponse "générale".
La restriction des glucides est-elle insignifiante?
La restriction des glucides est-elle donc une manière dénuée de sens?
C'est complètement différent.
J'ai une connaissance qui a perdu beaucoup de poids en raison de la restriction des glucides, donc c'est efficace.
En premier lieu, la restriction des glucides n'est pas à des fins de régime, alors ne vous méprenez pas mal.
Il est naturel que si les personnes qui consomment trop de glucides restreignent les glucides, ils perdront du poids.
Cependant, peu importe comment je le calcule, je l'ai gardé à environ 60 g chaque jour.
J'ai quitté les collations rapidement et je me sens bien.
Alors pourquoi n'a-t-il pas été efficace?
La restriction des glucides elle-même est quelque chose dont j'ai besoin, et je continuerai à utiliser le menu alimentaire.
Ce que j'ai remarqué après avoir pris le séminaire d'aujourd'hui, c'est que cela semble être dû à un manque d'autres éléments autres que les glucides.
Je suis un expert donc je ne peux pas écrire plus à ce sujet, mais j'ai gardé l'excès mais je n'ai pas assez de choses dont j'ai besoin.
Il manquait de gaz, non?
Jetons un coup d'œil à la nourriture
Maintenant, jetons un coup d'œil à nos repas.
Je m'abstiens actuellement du riz, du pain et des nouilles autant que possible.
Bien sûr, il y a aussi des jus et des alcools sucrés.
Si c'est tout, il s'agit simplement de "réduire les choses inutiles", donc cela ne change pas la situation où vous n'avez pas assez de choses dont vous avez besoin.
Dans mon cas, même si c'est juste un peu d'intuition, je pense que c'est probablement parce que je manque de sel et d'amertume.
Chaque personne a besoin d'une quantité différente de nutrition, donc les glucides sont importants pour ceux qui ont besoin de douceur.
Les personnes qui ont besoin d'acidité auront des fruits et d'autres avantages.
Cela signifie que ce n'est pas égal.
Ainsi, en fin de compte, cela conduit au fait que les athlètes ont tendance à manger beaucoup.
Ce n'est pas parce qu'ils aiment et n'aiment pas, mais leur corps le veut naturellement intuitivement, en disant: "Oh, je n'ai pas assez de nutrition."
Vous n'avez jamais vu ou entendu parler de quelqu'un qui est mort de malnutrition parce que c'est un régime difficile, non?
Pour améliorer vos performances physiques pendant la journée
La nourriture est importante, mais l'exercice est également important.
Alors, quel est le meilleur exercice?
Pour le dire simplement, vous devriez augmenter vos muscles.
Pour ce faire, vous devrez faire quelques exercices.
Il existe diverses séances d'entraînement musculaire, et selon le but, celui que vous faites variera.
- Squats
, muscles abdominaux
, fesses
, muscles du dos
, etc.
Mon estomac dépasse donc j'ai essayé un peu d'abs, de squats et de fesses.
Je vais le faire lentement, mais c'est à nouveau difficile💦
Cependant, ce type de formation vous aidera à mieux maintenir vos performances pendant plusieurs heures.
C'est surprenant. En d'autres termes, si vous gardez cela, vous aurez un changement pour perdre du poids même lorsque vous travaillez le matin.
C'était également très éducatif, car il est devenu important de stabiliser l'axe du corps.
De plus, il y avait beaucoup d'excitation à propos des arts martiaux.
Les arts martiaux accordent une importance aux attitudes en fonction du respect, mais cela conduit également à un régime.
Qu'est-ce que cela signifie? Je vais le sauter un peu ici 💦
Résumé et pensées
Cette fois, j'ai appris un guide d'introduction pour maintenir l'effet de régime 24 heures sur 24.
Tout d'abord, découvrez votre aptitude à l'alimentation et trouvez la bonne méthode de régime alimentaire pour vous.
Effectuez les méthodes de formation correctes et assurez-vous que l'efficacité est maintenue.
Je n'ai pas besoin d'équipement spécial, donc je pense que je vais aussi annuler le gymnase.
Je n'ai pas encore terminé tous les sujets, donc ce n'est pas un article complet, mais ce fut une période très agréable.
Quand je dis à mes parents quand je rentre à la maison, que dois-je faire?
Il a beaucoup mangé.
Dans notre cas, nous avions un menu de repas adapté à notre père, donc ce n'était peut-être pas le bon choix pour nous.
Je vais donc essayer de prendre du sel et du café légers après le dîner.
Je veux aussi que mes partenaires et ceux qui recherchent un service de jumelage soient surpris.
C'était taiko
