Dîner à faible teneur en glucides Quels sont les effets de la restriction des glucides et quelles sont les meilleures choses à manger?
Hier, j'ai assisté à un dîner en glucides.
La boutique est Ristorantemiyamoto, située à Nishikarashimacho, ville de Kumamoto.
Restriction en glucides! Je pensais que j'avais décidé de le dire de cette façon, mais j'avais tort.
Qu'est-ce que la restriction des glucides en premier lieu?
La restriction des glucides ne consiste pas simplement à éliminer le riz, le pain ou les nouilles, mais plutôt la gestion de votre alimentation pour éviter une apport excessif de glucides.
Soit dit en passant, le sucre = glucides - fibre alimentaire .
Comme vous pouvez le voir, lorsque les glucides s'accumulent, il devient gras et conduit à des maladies liées au style de vie.
mangeais 120 g par
Cependant, comme je n'étais qu'un homme pour le dîner, il n'y avait pas de bons glucides sur mon ventre.
La table ronde a commencé.
Nous avons écouté les expériences des personnes qui ont réellement perdu du poids en raison de la restriction des glucides.
Hmm, je pense que je dois aussi être sérieux à ce sujet.
Dîner à faible teneur en glucides (menu, etc.)
Oh ouais, c'est le dîner lol
Il s'agit du pain à faible teneur en glucides de Takaraya, une entreprise de pain. C'était très parfumé et délicieux -
il semblait que ce serait génial autant que vous le souhaitez. C'est incroyable qu'il soit faible en glucides (j'ai oublié combien g, désolé) maintenant.
Et pour la première personne, c'est une salade.
Assurez-vous de manger beaucoup de légumes.
Comme c'est un restaurant italien, Pizza ~~~ (^^ ♪
Je suis excité!
Le poulet est également parfait pour un régime.
Les champignons sont également bons.
Hamberga! (
Il était riche en anciens et délicieux.
Pour une raison quelconque, tout le monde a demandé au commis de magasin sur la forme de la cuillère.
La réponse était de ramasser la sauce?
🍖🍖🍖 C'est de la viande!
La sauce est au-dessus et elle n'a pas l'air bien! Désolé pour ça.
Pour limiter les glucides, ils disent que vous devriez manger de la viande, des œufs et du fromage, alors mangez beaucoup de viande.
Et enfin les glucides sont des pâtes.
Il était fabriqué à partir d'un légume rare appelé Suisenji Bean Sprout.
C'est un charme chanceux utilisé pour Zoni.
Le dessert était également léger et sucré et délicieux.
Quelle est la meilleure chose à manger avec une limite de glucides faibles?
J'ai eu la mission de demander à ma famille à ce sujet, alors j'ai demandé à l'enseignant et aux personnes impliquées.
Tout d'abord, les légumes.
Les pommes de terre sont sorties! Cependant, les artichauts de Jérusalem semblent être bons. La raison en est que c'est parce qu'il y a un composant appelé inulin.
Alors qu'en est-il du radis? Les Daikons ont beaucoup d'eau, et ils ne les mangent pas entiers, donc c'est bien s'ils sont râpés du radis.
Et les oignons? C'est aussi sucré, mais il a des ingrédients sanguins lisses, donc je me demande si ça va.
Et les carottes? C'est aussi doux, mais je n'ai pas à tout mordre, donc ce n'est pas un problème.
Et les fruits qui m'intéressent le plus! !
Tout est sorti! !
Non non, bien sûr pas 😿
Mais si vous forcez cela à le faire, les fraises sont OK.
Le problème semble être que le fructose dans les fruits est sujet à la graisse, alors que se passe-t-il à ce sujet? C'est ce que cela signifie.
Les fruits sont des aliments saisonniers, donc si vous les mangez tout le temps, vous obtiendrez probablement trop de sucre.
Je mange du yaourt avec des fruits tous les jours, mais je me demande si c'était le cas. . . .
Et l'alcool!
Il existe deux types d'alcool: "saké brassée" et "saké distillé", mais
c'est définitivement un "saké distillé".
Le saké brassée est simplement pressé, il contient donc des glucides. C'est vrai pour le bien.
Comme son nom l'indique, la liqueur distillée est distillée et retirée en excès, il n'a donc pas de glucides.
Donc, en buvant, je recommande d'utiliser un highball plutôt qu'une bière.
Choses à savoir lorsqu'ils restreignent réellement les glucides
Augmentez simplement le nombre de plats latéraux lorsque vous réduisez la quantité de pain de riz qui est riche en glucides. C'est tout.
Alors, à partir de demain, essayons de changer la partie de riz de la boîte à lunch en viande et omelette! Vous le pensez peut-être, mais il y a quelques choses à connaître.
vous référer au blog de Dorayoshi Ne battez pas le diabète - modifications avec la restriction des glucides Ce que vous ne devez pas faire avec la restriction des glucides",
En gros, c'est une «restriction calorique», «biaisée vers les légumes» et une «restriction soudaine de glucides».
Mes pensées
Cette fois, nous avons été présentés par un panéliste pour participer, et il y avait aussi des gens de l'extérieur de la préfecture, ce qui nous a fait prendre conscience.
Je suis actuellement en cours de traitement en tant que patient potentiel en diabète, j'ai donc beaucoup appris en entendant le même type de personne dans la même position.
Comme mentionné ci-dessus, la méthodologie est mauvaise pour les fruits et les légumes-racines, donc vous mangez des glucides plus tard.
Je ne me penche pas sur mon esprit et je ne commence pas à le faire tout le temps.
Je mange ce que j'aime quelques jours par semaine. La patience est le plus grand ennemi.
Maintenant, en ce qui concerne cette restriction des glucides, après avoir acheté le livre du professeur Kamekawa Hirohiro lors de la conférence précédente, je l'ai relue et j'ai constaté que j'avais été très mal compris, alors j'ai pensé que je devais recommencer.
Si vous êtes intéressé par la restriction des glucides, veuillez lire ce livre.
Il est facile à comprendre car il contient un rapport sans piqûre sur les bases de la restriction des glucides et des rapports sur la restauration que l'enseignant a réellement mangé et traîne.
Un guide pour manger à l'extérieur pour les glucides enseignés par un médecin des ramen
