Сегодня я говорю о ограничении углеводов
Я начал ноябрь прошлого года .
И я узнал о том, как это сделать и мою конституцию около двух месяцев назад.
Поэтому я пересмотрел свое меню диеты на основе количества витаминов, которых мне не хватало, и белка, который мне нужен был в день.
Однако, если вы возьмете белок, ваш вес будет увеличиваться так же, как и вы (´; ω; ｀)
Сначала я думал, что это потому, что я еще не стал горящим телом, поэтому я продолжал смотреть.
я набрал 3 кг с тех пор, как я достиг этой точки , я решил пересмотреть, как это действительно мне подходит.
Оглядываясь назад, почему это не сработало
В последний раз, когда меня попросили получить консультации, мне сказали
-
- Не хватает питания
- Он не может сломать белки
- Я каким -то образом ем сахар
Питание было самым большим шоком.
Я вообще не получил достаточно белка.
Таким образом, с того дня я пересмотрел свое ежедневное меню приема пищи на основе количества белка, который мне нужен в день.
также покупаю добавки витамина В и витамина С и беру их каждый день.
Также было шокирует, что уровни печени были низкими.
Даже если вы потребляете белок, если ваша печень низкая, она сломается и станет неспособным рассматривать его как питательные вещества.
Интересно, не является ли печень в первую очередь. Полем Полем 💦
Недавно я много пил по выходным, и я обращал внимание на высокие шары, овощи и мясо.
Но, может быть, заправка и приправа были высокими в сахаре.
В любом случае, может быть, ваш ежедневный содержание сахара превышает 100.
Я оглянулся на то, что ел днем
Ну, вот что я ел на день.
Я сейчас делаю обеды.
Конечно, нет углеводов, таких как рис.
・ Жареные яйца
, рыба
, мясо
, брокколи
, салат
, тушеные блюда (только тофу и редька)
Это что -то вроде этого?
Когда я снова проголодаюсь, я пожирал салатную курицу
Напитки - это только чай, черный кофе или вода.
Конечно, мы также играем в высокие шары на вечеринках.
Если подумать, когда я чувствовал себя немного голодным, я съел что -то вроде ячменя, Wehaus!
Это не хорошо.
Это просто немного, хотя
Я пересмотрел приправы
Когда я консультировался с знакомым, мне сказали, что они используют искусственные подсластители в качестве приправы. является.
Я сразу же искал кухню и нашел ее.
Пульс есть
См. Ниже для получения информации о пульсе eat.
Я начал использовать Pulse Eat, как только начал ограничение углеводов.
Тем не менее, одним из ингредиентов в этом является искусственный подсластитель, называемый сукралозой и ладони
Когда я посмотрел это на Google, кажется, что между положительными и отрицательными существуют различия.
Научно опасно! Это не было доказано, поэтому я не думаю, что это тоже проблема.
Этот вид дебатов о здоровье продолжается в течение длительного времени. Молоко и т. Д. (LOL)
Но на этот раз я решил следовать советам и переключиться с пульса eat на Лаканто.
Лаканто
Смотрите ниже для Лаканто.
Я начну использовать его завтра и попробую проверить его в течение 10 дней.
Тем не менее, это также разочаровывает, что это не работает. Полем Полем
Эритрит найденный в Лаканто , представляет собой подсластитель, называемый сахарным спиртом.
Тем не менее, люди со слабыми желудками должны быть осторожны.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, обратитесь к статье ниже.
В Интернете есть бесчисленное количество статей, но я не знаю, какой из них правда.
В любом случае, я начну завтра.
краткое содержание
На этот раз цель состоит в том, чтобы рассмотреть способ ограничения углеводов и переосмыслить меню диеты.
Каждый день стресс невероятно сильный, и иногда я в конечном итоге получаю немного сахара .
Кажется, что всего одного зерна возвращается в огромный жир
Дело не в том, что искусственные подсластители плохие или что -то в этом роде, но какова цель их взять.
Это могла быть хорошая возможность восстановить ваше сердце.
Больно не есть то, что вам нравится, но это тоже для будущего.
Потеря веса необходима как для работы, так и для сватовства, поэтому я хотел бы насладиться им и попытаться повторно, чтобы ограничить углеводы.
Это был Тайко!
