我周末去练习。
我的膝盖不适，所以我开始练习，同时担心自己的病情。
病情是“ tellar肌腱炎（跳线膝盖）。
我将膝盖结冰，每隔一天加热它们。
也许是效果，但是步行时的痛苦消失了。
排练之前，我将立即开始清洁道场。
有时候我清洁时我的膝盖受伤了，但是今天我能够毫无痛苦地做到这一点。
我以这种态度去了排练。
好吧，热身练习很好。
但是，我担心的是膝盖线。
可以用膝盖作为支点移动吗？那就是我的想法。
当我真正尝试过它时，我发现膝盖线和站立的膝盖行走很好。
我的膝盖行（向后移动）有一点疼痛，但是当我抬起脚趾并走到膝盖行时，我没有感到疼痛。
正如预期的那样，当我走路而不将脚趾放在膝盖上时，我认为这很痛，因为我的pat肌肌腱直接擦在地面上。
我们开始了实际的实践，并进行了一些投掷技术。
前部被动很好，但是后背被动仍然很痛苦💦
旋转后，后背被动从膝盖上降下，所以我的左膝盖仍然疼痛。
所以我试图不被动。虽然这并不是什么练习。
除此之外，我能够在没有任何特殊痛苦的情况下进行练习。
我已经成为这次正在晋升考试的成员的免费技术的实践合作伙伴。
他说，他想使用坐着技术来完成前三种技术。
我没有充当坐着技巧，因为我的膝盖会受伤，但只有剩余的常规技术是被动的。
我觉得，如果我有这种感觉，就不必休息一下。
练习后，我们练习留在后面拿着拐杖。
我彻底伸展，然后结冰并施加压缩。
我也服用口服药物。
如果我继续这样伤害自己的膝盖，我不知道为什么我在玩Aikido。
我也为第二丹而努力。
我的目标是能够在当地道场担任讲师。
这就是要实现这一目标的方法：
1。饮食（检查您的碳水化合物限制）
2。3。
每天进行老虎机培训
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这意味着通过始终优化身体的表现来保持饮食模式。
我们还将输出和管理碳水化合物限制。
我计划将来在一个单独的博客上写有关节食的文章。
就这样。
是太极。
