今天，我说的是碳水化合物限制
我于去年11月。
大约两个月前，我了解了如何做和我的宪法。
因此，我根据缺乏的维生素和一天所需的蛋白质重新考虑饮食菜单。
但是，如果您服用蛋白质，您的体重将与您服用一样多（´;ω;｀）
起初，我以为是因为我还没有成为一个燃烧的身体，所以我一直在看。
自从达到这一点以来我已经增加了3公斤，因此我决定重新考虑它真正适合我的。
回顾为什么它不起作用
我上次被要求接受咨询时，有人告诉我
-
- 缺乏营养
- 它不能分解蛋白质
- 我一直在用某种方式吃糖
营养是最大的震惊。
我根本没有得到足够的蛋白质。
因此，从那天开始，我根据每天需要的蛋白质量重新考虑了我的日常用餐菜单。
还购买维生素B和维生素C补充剂，并每天服用。
肝脏水平很低，这也令人震惊。
即使您食用蛋白质，如果您的肝脏低，它也会分解并且无法将其视为营养。
我想知道肝脏首先是否不强。 。 。 💦
我最近在周末喝了很多酒，并且一直在关注高球，蔬菜和肉。
但是，也许穿衣和调味料含量很高。
无论如何，您的每日糖含量可能超过100。
我回顾了我当天吃的东西
好吧，这是我一天所吃的东西。
我目前正在做午餐。
当然，没有碳水化合物，例如大米。
・烤鸡蛋
，鱼
，肉
，西兰花
，生菜
，炖菜（仅豆腐和萝卜）
是这样吗？
当我再次饿了时，我吞噬了沙拉鸡
饮料只是茶，黑咖啡或水。
当然，我们还在饮酒派对上打高球。
想一想，当我感到有点饥饿时，我吃了像大麦·韦豪斯（Barley Wehaus）一样！
这是不好的。
虽然有点💦
我重新检查了调味料
当我与熟人咨询时，我被告知他们正在使用人造甜味剂作为调味料。是。
我立即搜索了厨房并找到了它。
脉搏吃
有关脉搏饮食的信息，请参见下文。
我一开始就开始使用脉冲饮食。
然而，其中一种成分是一种人造甜味剂，称为三氯蔗糖和紫红色
当我通过Google查找它时，正面和负面似乎存在差异。
科学危险！尚未证明它是证明的，所以我认为这也不是问题。
这种健康辩论已经进行了很长时间。牛奶等（大声笑）
但是这次，我决定遵循建议，然后从Puls Eat转到Lacanto。
Lacanto
请参阅下面的Lacanto。
我明天开始使用它，并尝试测试10天。
但是，这也令人沮丧的是，这行不通。 。 。
在Lacanto发现的Erythritol是一种称为糖酒的甜味剂。
但是，胃弱的人应该小心。
有关更多信息，请参阅下面的文章。
在线上有无数的文章，但我不知道哪一篇是真的。
无论如何，我明天开始。
概括
这次，目的是查看碳水化合物限制的方式并重新考虑饮食菜单。
每天的压力都非常强烈，有时我会以某种方式得到一些糖。
似乎只有一块谷物又回到了巨大的脂肪中
并不是人造甜味剂不好或类似的东西，而是将它们的目的是什么。
这可能是一个重新获得心的好机会。
不要吃自己喜欢的东西很痛苦，但这也是对未来的。
减肥对于工作和对接都是必不可少的，因此我想享受它并尝试重试以限制碳水化合物。
是太极！
