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インフルエンザの予防接種を受けたら、ぶっくり腫れあがったので3日ほど筋トレを休みました。

んで、やっと今日から復活じゃ~~!

夕飯のおかゆを食って!出発!

ジムは20時くらいが一番人が多いです。
マシンもなかなか空きません。
っていうか、マナー悪い客が多すぎ!
ずっと坐って喋りっぱなしのおっさんどもが!

さてと、今日は、
・下半身
・胸
・背中
・肩
・上腕三頭筋
・脇腹
・腹直筋
・有酸素運動30分

をこなしました。

そしてストレッチで、股割をなんとか成功!

帰るころには人も少なくなってましたね。

今度は早朝に来てみようかなぁ。

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