子どもに合気道を習わせてみたいけど、実際どうなのかな？強くなれるの？成長できるの？そういったと疑問に思う親御さんの方へ向けて、子どもが合気道を習うメリット・デメリットを解説します。...

こういう方っておられませんか？ 常に人に気を遣ってしまう。 人と自分を比べてしまう。 正しいことをやってるのに上手くいかない。 今回はアドラー心理学の入門として最適な本 「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」 の２冊を読み終えた感想をまとめてみます。 哲学者と青年の議論という形で書かれています。 芝居の台本みたいな感じです...

２週間稽古に行ってないと、体が疲れやすくなってきます。 明らかに稽古不足（運動不足）ですね💦 今日も手短にいきます。 本当なら定時で仕事終わらせて週に３日は稽古に行きたいくらいなんです。 今の現場が残業こそ頑張ってる証！みたいなとこなので困っています。。。 こういうときこそ合気道の精神を思い出し、心穏や...

　今週は毎日用事があって、合気道の稽古はほとんどいけませんでした。 　昨夜はダイアモンドセミナーの仲間と飲み会行ってきました。 　なんと私が声掛けしてです。 　こんなこと今までしなかったのにね～～ 　だから今日の日記は短くまとめます。 　無意識に今までやらなかったとことを出来てしまっている。 　今回の声掛けもそうです。...

　先日習ったスローな筋力トレーニング 　「スロトレ」 　これって有名な先生の書籍が２つありまして、どちらも参考にさせてもらってます。 　スローな筋トレってことなので、４～６秒くらいかけて、スクワットとか腹筋運動をするのです。 私が挑戦しているのは、 「スクワット」 「腹筋」 「お尻の上げ下げ」 です。 　まずスクワット...

睡眠時もダイエットに有効活用するための方法を学びに行きました。その時の気づきをまとめてみました。...

合気道の精神の「合気とは愛なり」ってどういうことか？　稽古後に実感しました。...

　私は合気道を習っている目的の一つとして「ダイエット」があります。 　当ブログも「ダイエット」をテーマの一つにしています。 　去年からは「糖質制限」を始めました。 　1年ほど経ちますが効果はいまひとつでした。 　ではどうしたらいいのか？ 　そこでダイエットに一番詳しい人はだれか？ 　ボディビルダーでは？　と思い、偶然に...

糖質制限ダイエットを断念します。...

　今週はお盆休みで稽古もなく、のんびりビールでも飲みながらブログを書いたりしています。 　何もしてない時も稽古のうちだなぁ、と思います。 　あまり無理して稽古するのも良くないからですね。 　以前私はフィットネスクラブのスタジオエクササイズにハマりまくってた時期がありました。 　で、ある日やっちゃったんです。 　そう、「...