Heute spreche ich von Kohlenhydrateinschränkung
Ich habe letzten November .
Und ich habe vor ungefähr zwei Monaten gelernt, wie es geht, und meine Verfassung.
Also habe ich mein Ernährungsmenü nach der Menge an Vitaminen und dem Protein, das ich einen Tag brauchte, überdacht.
jedoch Protein einnehmen, erhöht sich Ihr Gewicht so stark wie Sie (´; ω; ｀).
Zuerst dachte ich, dass ich noch kein brennender Körper geworden war, also sah ich weiter zu.
ich jedoch 3 kg gewonnen habe seit ich diesen Punkt erreicht habe , habe ich beschlossen, zu überdenken, wie es mir wirklich passte.
Rückblickend auf, warum es nicht funktioniert hat
Als ich das letzte Mal gebeten wurde, Beratung zu erhalten, wurde mir gesagt
-
- Es gibt einen Mangel an Ernährung
- Es kann Proteine nicht zerstören
- Ich habe in irgendeiner Weise Zucker gegessen
Ernährung war der größte Schock.
Ich bekam überhaupt nicht genug Protein.
Ab diesem Tag habe ich mein tägliches Menü auf der Grundlage der Menge an Protein, die ich pro Tag benötigte, überdacht.
auch Vitamin B- und Vitamin C -Nahrungsergänzungsmittel und nehme sie jeden Tag.
Es war auch schockierend, dass die Leberspiegel niedrig waren.
Selbst wenn Sie Protein konsumieren und Ihre Leber niedrig ist, wird es zusammenbricht und es nicht als Nährstoffe behandeln.
Ich frage mich, ob die Leber überhaupt nicht stark ist. . . 💦
Ich habe in letzter Zeit am Wochenende viel getrunken und mit Highballs, Gemüse und Fleisch geachtet.
Aber vielleicht waren das Dressing und das Gewürz hoch zu Zucker.
In jedem Fall kann es sein, dass Ihr täglicher Zuckergehalt 100 übersteigt.
Ich schaute zurück auf das, was ich tagsüber gegessen habe
Nun, hier ist, was ich für den Tag gegessen habe.
Ich mache derzeit Mittagessen.
Natürlich gibt es keine Kohlenhydrate wie Reis.
・ Gegrillte Eier
, Fisch
, Fleisch
, Brokkoli
, Salat
, gedünstete Gerichte (nur Tofu und Rettich)
Ist es so etwas?
Wenn ich wieder hungrig werde, verschlang ich Salathähnchen
Getränke sind nur Tee, schwarzer Kaffee oder Wasser.
Natürlich spielen wir auch Highballs auf Trinkfeiern.
Kommen Sie, um darüber nachzudenken, als ich ein bisschen hungrig fühlte, aß ich so etwas wie Gerste Wehaus!
Das ist nicht gut.
Es ist jedoch nur ein bisschen
Ich habe die Gewürze erneut untersucht
Als ich einen Bekannten beriet, wurde mir mitgeteilt, dass sie künstliche Süßstoffe als Gewürze verwenden. Ist.
Ich suchte sofort die Küche und fand sie.
Puls essen
Informationen zu Pulse Eat finden Sie unten.
Ich begann Pulse Eat zu verwenden, sobald ich mit der Kohlenhydrateinschränkung begann.
Einer der Zutaten darin ist jedoch ein künstlicher Süßstoff namens Sucralose und Asterpalme
Wenn ich es von Google nachgeschlagen habe, scheint es, dass es Unterschiede zwischen positiv und negativ gibt.
Wissenschaftlich gefährlich! Es wurde nicht nachgewiesen, dass es sich nachgewiesen hat, also denke ich nicht, dass es ein Problem ist.
Diese Art von Gesundheitsdebatte dauert schon lange. Milch usw. (lol)
Aber diesmal habe ich mich entschlossen, den Rat zu folgen und von Pulse Eat auf Lacanto zu wechseln.
Lacanto
Siehe unten für Lacanto.
Ich werde es morgen anfangen und versuchen, es 10 Tage lang zu testen.
Es ist jedoch auch frustrierend, dass dies nicht funktioniert. . .
Erythrit das in Lacanto zu finden ist , ist ein Süßstoff namens Sugar Alkohol.
Menschen mit schwachen Mägen sollten jedoch vorsichtig sein.
Weitere Informationen finden Sie im folgenden Artikel.
Es gibt unzählige Artikel online, aber ich weiß nicht, welches wahr ist.
Wie auch immer, ich werde morgen anfangen.
Zusammenfassung
Diesmal besteht der Zweck darin, die Art und Weise zu überprüfen, wie die Kohlenhydrateinschränkung das Diätmenü überarbeitet.
Jeder Tag ist unglaublich stark, und manchmal bekomme ich irgendwie etwas Zucker .
Es scheint, dass von nur einem Getreide wieder in riesiges Fett zurückkehrt
Es ist nicht so, dass künstliche Süßstoffe schlecht oder so etwas sind, aber was ist der Zweck, sie zu nehmen.
Es könnte eine gute Gelegenheit gewesen sein, Ihr Herz wiederzugewinnen.
Es ist schmerzhaft, nicht zu essen, was Sie mögen, aber das ist auch für die Zukunft.
Der Gewichtsverlust ist sowohl für die Arbeit als auch für das Matchmaking von wesentlicher Bedeutung. Ich möchte es gerne genießen und versuchen, die Kohlenhydrate erneut zu begrenzen.
Es war Taiko!
