合気道(熊本)の稽古方法や稽古時間　初心者の心構えについて解説

金曜日は合気道の稽古の日です。

最近は新規入会者もあり、皆やる気に満ちていますね。

私も指導者の資格を取るために頑張っています。
いや、楽しんでいます。

今回は私を入れて5人での稽古でした。

合気道の稽古内容について

実際に稽古と言っても、どのようなことをしているのでしょうか？
という質問を受けます。

私が通っている道場の稽古内容は以下の通りです。

今回は写真が少ないので、どんどん撮っては追記していきたいと思います。

1額の設置と掃除

先ずは道場に最初に来た人（先生の場合も含め）が、額を壁にかけます。
1．植芝盛平先生の御写真
2．合気道の精神

次に、木剣を額の前に置きます。

そして道着に着替えたら道場の畳を掃除します。
掃除は箒で掃いていきます。

掃除が終わったら、先生に挨拶をします。
「こんばんは、よろしくお願いします。」

2礼拝～準備運動

稽古開始時間になったら先生から稽古始の合図があります。
そして以下の順番で事が進みます。

36方斬りは、先生が木剣で1回転しながら36回素振りをされます。
その後、神棚と植芝盛平先生へ礼拝をします。
これは神社と同じ、２礼２拍手１礼ですが、正座して行います。

準備運動は万生館合気道のやり方を引き継いでいます。

船漕ぎ運動から前屈や屈伸、深呼吸を含めてものです。
ここでは省略します。

その後、膝行（正座から膝で前進する動き）をします。

3基本の型の練習

基本型の練習は毎回同じことをやります。

こうして書いてみるとたくさんありますね＾＾；
どれも動きが難しくて、覚えるのに1カ月はかかりました。

特に「横面打ちの体捌き」は難しいと思います。
けれどもこの基本型の稽古をすると、とても受け身が取りやすくなります。
体がほぐれるためでしょうね。

4稽古本番　～基本から大技まで～

ここから本格的な稽古に入ります。
この時点で20分くらい経っています。

まず、全員が畳の外側に先生を囲むように座ります。

そして、全員が先生に一人ずつ技をかけてもらい、向かい合った人同士でその技の練習をします。
二人一組で黙々と、中にはワイワイと練習します。
正座した状態での技や、立った状態での技。

相手を固めてしまう技（1か条など）や、投げ技（呼吸投げ）もやります。
初心者の方はゆっくりと先ずは形から覚えていくのがいいですね。

逆に有段者同志の練習は見ててとても参考になります。

投げて投げて、バンバン前受け身をするのはとても格好いいですね。

5整理体操～終わりの礼拝

稽古が終わったら、整理体操を二人一組で行います。

そして稽古開始の時と同じ礼拝を稽古終わりにも行います。

6稽古後の掃除～自主練習

稽古が終了したら、皆で掃除と後片付けをします。
掃除は畳を箒で掃いていくやつです。

片付けは、額と木剣を箱にしまいます。

そして先生に終わりの挨拶をします。

稽古はここまでで、そのまま着替えるんですが、やる気がある人は自主練習に入ります。
主に、昇給昇段審査前のおさらいや、演武の練習です。

私は体調が良い時は、先生に10本連続で投げてもらいます。
これがとてもいい「アウトプット」になるんです。

稽古場所と稽古時間について

稽古場所と稽古時間についてです。

各団体で自前の道場を所有されている所もあれば、色々な武道館や公民館やカルチャーセンターなどで行います。

稽古時間は団体によって様々です。
私の通ってる道場は、平日は19時～21時（月木除く）　土曜は午前中、日曜は19時～21時
という感じです。

もちろん平日日中にされているところもございます。
こればかりは各団体にお問い合わせください。

前回投稿した「熊本県の合気道の道場（教室）の見学方法や必要道具、月謝を解説」でマップを用意しています。
そちらからお問い合わせてみてください。

初心者の方へアドバイス

入門してすぐの方は、基本の型の動きにとても戸惑うと思います。
私も、一つの型を覚えるのに1か月かかりました。

でも、ここで挫折することなく続けるにはどうしたらいいか？

とにかく「素直に」先生や諸先輩の支持を仰ぐことだと思います。

結局武道は、この素直さを育てることが大事なのだと思います。

それでも、型はいいから、早く実戦的な技を教えろ！
という人もいますが、そういう人は長続きしません。

今日の稽古のまとめ

今回の稽古は呼吸力を中心に練習しました。
呼吸力とは説明が難しいですが、合気道のマインドをもって行うことだと思います。

兎にも角にも、「体捌き」が重要ですね。
つい手先だけの動きになってしまいますが、大事なのは下半身の動きです。

砂泊大先生も体捌きを極めて、呼吸力を身につけられたと聞きました。

私も早くその境地に達したいから、毎日でも稽古したいくらいです。

熊本県でも各地で道場（教室）があります。
是非、熊本県合気道マップをもとにご自身に合った道場（教室）を見つけていただけると大変うれしく思います。

次回はまた10本連続技の動画を録画して公開したいと思います！

たいこでした！