Después de entrenar para Aikido, decidí comenzar la glaseada y el estiramiento.
Los detalles están escritos en un artículo anterior.
Hoy puse un poco de hielo en una paquete de hielo en una bolsa fría y lo traje conmigo.
¡También hay algunos que combinan seguidores y paquetes de hielo!
Los salones de artes marciales utilizadas para la práctica del domingo por la noche son rígidos, por lo que es difícil sentarse en posición vertical y pasiva hacia atrás.
Además, no hay nevera disponible, por lo que me preocupaba que se derretiera antes de que terminara el ensayo.
En conclusión, estaba aproximadamente a la mitad. . .
Realmente quiero que esté en el refrigerador.
Entonces, ¿es la práctica algo afortunado? Hoy, el maestro estaba fuera de uso personal, por lo que el semiinstructor me dio orientación.
También había tres personas en total, por lo que decidimos hacer técnicas de armas (daga, espada de madera y personal).
Así que no tuve ningún movimiento para sentarme en posición vertical y no había mucho pasivo hacia atrás, así que no tuve que preocuparme por mis rodillas.
Ha pasado un tiempo desde que practicé técnicas de armas, por lo que mi cuerpo estaba apretado y fue difícil.
Mi rodilla derecha no me dolió en absoluto, pero sentí mucho dolor cuando estaba pasivo hacia atrás y empujé mi rodilla izquierda una vez.
Es por eso que me puse de pie con permiso cuando estaba usando el ejemplo del asociado.
No es para exagerar.
Estiré ligeramente mis muslos e isquiotibiales.
Después de la práctica, revisé las rodillas y sentí que me sentía apasionado.
La manada de hielo también estaba fría a pesar de la fusión de fusión, así que intenté enfriarla en el acto.
Sin embargo, inmediatamente después del entrenamiento, el salón de artes marciales estaba cerrado, así que arreglé la manada de hielo en mi regazo y conduje a casa.
Después de 20 minutos, mis rodillas se enfriaban bastante, así que me bañé justo después de llegar a casa.
Esto te calentará y mejorará la circulación sanguínea en tus rodillas.
No hubo una incomodidad particular en el área afectada, pero duele cuando la presiona suavemente con el dedo.
Si continúa con glaseado y estirando todos los días a este ritmo, su condición de rodilla mejorará gradualmente.
También me gustaría poder recibir movimientos gratuitos (10 lanzamientos).
También quiero seguir trabajando en el entrenamiento de tragamonedas (entrenamiento muscular de 4 segundos) todos los días, para que pueda continuar perdiendo peso.
Hoy es corto, pero lo siento por eso.
Era Taiko.
