Cela fait un moment que je n'ai pas mis à jour pour la dernière fois.
Je n'ai pas pu m'entraîner intensément depuis que j'ai commencé la tendonite rotule (genou).
Surtout que je ne peux pas passivement sur l'arrière gauche, je ne peux même pas démontrer 💦
Veuillez vous référer à l'article suivant pour plus d'informations sur la tendonite rotulienne (genou du pull).
J'étire toujours mes jambes avant et après l'entraînement.
Après cela, le glaçage est effectué pendant 15 minutes des deux côtés.
Quand je vais dormir, je mets une compresse sur mes genoux.
Cela fait environ deux mois maintenant, mais la douleur dans mon genou droit a disparu.
Comme d'habitude, lorsque je touche mon genou, je ressens toujours un engourdissement et une douleur.
Ce mois-ci, nous aurons un dépistage de promotion et nous devrons faire face à ceux qui passeront l'examen.
Je dois aussi avoir quelques arrières passifs, alors ça va? ? ? Je suis inquiet.
De plus, il y aura un cours de formation pour la Fédération de l'Aikido, à laquelle j'appartiens, dans un mois.
Il y aura six heures de pratique là-bas sur deux jours, donc je m'inquiète de savoir si mes genoux se briseront à mi-chemin.
J'ai parlé au médecin de mes genoux, mais honnêtement, je ne sais pas ce qui va se passer.
Dans la tendonite rotulienne (genou du pull), lorsque les muscles devant la cuisse sont fléchis et étirés, les muscles sous le genou sont forcés de tirer, provoquant une souche.
Cette fatigue ajoute à l'inflammation.
Dans mon cas, je pèse probablement près de 100 kg, donc je suppose que c'est une quantité considérable de tension.
Je ne peux pas bouger rapidement et lancer un moment.
Je voulais m'entraîner à se jeter plus d'une fois💦
Nous devons continuer à faire de notre mieux pour éviter de blessures plus graves.
C'était Taiko.
