ダイエット 健康 新たなトレーニングを開始しました 2023年5月13日 2023年5月13日 たいこ Facebook postはてブPocketFeedly スポンサーリンク 4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週1で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 1か月経過しましたが、今のところ2kg減の体脂肪率3%減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけます! スポンサーリンク Facebook postはてブPocketFeedly
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合気道 合気道 膝蓋腱炎(ジャンパー膝)のその後の状態について 週末の稽古に行ってきました。 膝の具合が悪いので、その状態を気にしながらの稽古になりました。 どういう状態かと言うと、「膝蓋腱炎(ジャンパー...