ダイエット 健康 新たなトレーニングを開始しました 2023年5月13日 2023年5月13日 たいこ Facebook postはてブLINEPocketFeedly スポンサーリンク 4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週1で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 1か月経過しましたが、今のところ2kg減の体脂肪率3%減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけます! スポンサーリンク Facebook postはてブLINEPocketFeedly
合気道 一人に対する万人の構え、万人に対する一人の構え 最近稽古していてこの言葉を思い起こします。 「一人に対する万人の構え、万人に対する一人の構え」 これは砂泊先生の言葉です。 「一人の相手と稽...
合気道 ダイエットのためのトレーニング日誌 腹筋がつったと思いきや 今日はダイエットコースのトレーニングの日でした。 最近は腹筋周りのトレーニングや、インナーマッスルを鍛えるトレーニング中心です。 いつものよ...
合気道 合気道 演武において大事なこと 礼拝する時のこと 合気道の稽古が再開して、うれしい~ それにしても雨が凄い! 稽古は蒸し暑い! うちの稽古は割と体動かす方なので、汗がダラダラドバーー!ってな...