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4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。

徹底した食事管理と筋力トレーニングを週1で実践しています。

といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。

1か月経過しましたが、今のところ2kg減の体脂肪率3%減です。

やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけます!

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