呼吸法の練習を毎日続ける

以前から教わってた呼吸法（呼吸力とは無関係）を午前と午後に１回ずつやるようにしてます。

１つは、「ロングブレス」
２つは、「パワーブレス」

前者は腹式呼吸みたいなやつで、後者は常に腹を引き締めての呼吸になります。

これをやったうえで散歩するとすぐ体がぬくもりますねー