我读完了我在Kamekawa Hirohiro教授的碳水化合物限制演讲中购买的书，我在27日派遣了这本书。
如果您可以外出就餐并限制碳水化合物，那会很有趣，对吗？
也有这样做的方法。
到目前为止，我一直认为当我说碳水化合物限制时，耐心是很自然的。
但是，这很容易理解，因为它提供了特定的例子，这些例子是在外出就餐时要小心的例子。
1。碳水化合物每天最多130克。如果您要认真对待，最多可达60克。
2。吃肉随心所欲
3。即使你外出吃饭，也可以出去吃东西
碳水化合物=碳水化合物 - 饮食纤维。
这就是为什么不允许蔬菜汁的原因。
您可以根据需要吃尽可能多的蔬菜，但是土豆有点危险。
另外，吃肉完全可以！实际上，动物蛋白更好。
令人惊讶的是，我不需要足够的每日摄入量。蛋白质。
外出吃饭时，餐厅部分
是您推荐牛排的第一件事！
汉堡包为△，因为△键含有碳水化合物。
对于快餐
汉堡包，只需将面包变成蔬菜即可！
便利店
沙拉鸡是最好的！
取决于餐厅，炸鸡似乎有很大不同。
令人惊讶的是，肯塔基州的原始鸡肉还可以。
基本上，米碗链
因此，现在，我有
60克的味o汤和米饭吃早餐
午餐的60克配菜以及晚餐的配菜
，50克米饭
是。
我忘了！
酒精绝对是一个高球！
啤酒有糖，所以要小心
在喝酒的聚会上，用高球或sho肉吃肉和蔬菜。
现在，拥有有趣的碳水化合物限制寿命！
