4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週１で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 １か月経過しましたが、今のところ２ｋｇ減の体脂肪率３％減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけ...