筋トレのPTももうすぐ2か月で１０回に近づいてきました。 日曜から疲れとストレスでバテテたためか、１．５ｋｇほど増量してしまいました。 でもまぁ気にせず、このまま続けていきたいです。 問題はストレスの処理の仕方なのでしょう。 コルチゾールがどのくらいたまってるか測れる方法あるといいなぁ。 今日のメニュー ランジスクワッ...