Aikido ist eine Kampfkunst, die "in der Gegenwart lebt". Was ist das plötzlich? ? Sie können das denken. Tatsächlich wird die Beförderungsprüfung bald durchgeführt, und ich werde mich mit den Testteilnehmern befassen. Diejenigen, die die Prüfung ablegen, scheinen ziemlich in Panik zu sein. Der Grund dafür ist, dass die Screening -Elemente kostenlose Techniken enthalten (10 aufeinanderfolgende Schritte spielen), und ich habe sie noch nie zuvor gemacht. Diesmal fördern wir ...

Es ist schon eine Weile her, seit ich das letzte Mal aktualisiert habe. Ich konnte nicht intensiv üben, seit ich mit einer Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie) begonnen habe. Insbesondere kann ich den linken Rücken nicht passiv passieren, daher kann ich nicht einmal nachweisen, ob ich Informationen zur Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie) für den Artikel unten finden kann. Ich strecke immer meine Beine vor und nach dem Training. Danach mache ich auf jeder Seite 15 Minuten lang i -Sahnehäubchen ...

Ich ging am Wochenende zum Üben. Meine Knie waren unwohl, also fing ich an zu üben, während ich mir Sorgen um meinen Zustand machte. Der Zustand ist "Patellar -Sehnenentzündung (Jumper Knie)." Ich senke meine Knie und erwärme sie jeden zweiten Tag. Vielleicht war es die Wirkung, aber der Schmerz beim Gehen ist verschwunden. Ich werde das Dojo sofort vor den Proben reinigen. Meine Knie weh tun, wenn ich putze ...

Nachdem ich für Aikido trainiert hatte, beschloss ich, mit dem Zuckerguss zu beginnen und zu dehnen. Die Details werden in einem früheren Artikel geschrieben. Heute habe ich Eis in einen Eisbeutel in einen kalten Beutel gepackt und es mitgebracht. Es gibt auch einige, die Anhänger und Eisbeutel kombinieren! Body Maker Bodymaker Icing Supporter Coldplus Knie schwarz x gelb a ...

Überarbeit während des Aikido -Trainings führte zu einer Patellar -Sehnenentzündung (Pullover Knie). Stellen Sie sicher, dass Sie die Zuckerguss und gründlich strecken. ...

Gibt es so jemanden? Ich kümmere mich immer um Menschen. Vergleiche dich mit anderen. Ich mache das Richtige, aber es läuft nicht gut. Dieses Mal werde ich meine Gedanken zusammenfassen, nachdem ich zwei Bücher gelesen habe, "der Mut, nicht gemocht zu werden" und "Der Mut, glücklich zu sein", die die perfekte Einführung in die Adlerische Psychologie sind. Es ist in Form einer Diskussion zwischen einem Philosoph und einem jungen Mann geschrieben. Es ist wie ein Drehbuch für ein Stück ...

Wenn Sie zwei Wochen lang nicht zum Üben gehen, wird Ihr Körper eher müde. Es fehlt eindeutig im Training (Mangel an Bewegung). Lassen Sie uns auch heute kurz kurz gehen. Ich möchte wirklich pünktlich die Arbeit beenden und drei Tage die Woche üben. Es ist ein Beweis dafür, dass Überstunden heute das Beste in unserem Gebiet sind! Es ist ein Problem, weil es so ist. . . Manchmal wie diese ist es Zeit, sich an den Geist von Aikido zu erinnern und Ihren Geist zu beruhigen ...

　Ich hatte diese Woche jeden Tag Geschäfte und hatte kaum Aikido -Übung. Letzte Nacht war ich mit meinen Freunden aus dem Diamond -Seminar zu einer Trinkparty. Ich rief ihn an. Ich habe das noch nie zuvor gemacht, also werde ich das heutige Tagebuch auf kurze Weise zusammenfassen. Unbewusst habe ich es geschafft, etwas zu tun, das ich noch nie zuvor getan habe. Dies gilt für diesen Anruf. ...

　Das langsame Krafttraining, das ich neulich gelernt habe, "Slottraining" Es gibt zwei Bücher berühmter Lehrer, und ich habe beide als Referenzen verwendet. Es ist ein langsames Muskeltraining, also verbringen Sie ungefähr 4-6 Sekunden mit Kniebeugen und Bauchübungen. Meine Herausforderungen sind Kniebeugen, Bauchmuskeln und das Aufheben und Absenken des Gesäßes. Erste Hocke ...

Ich ging, um zu lernen, wie man es effektiv nutzt, wenn ich schlafe. Hier ist eine Zusammenfassung dessen, was ich damals bemerkt habe. ...