Uno de los propósitos para los que aprendo sobre Aikido es "dieta".
Este blog también tiene un tema de "dieta".
Comencé la restricción de carbohidratos el año pasado.
Ha pasado aproximadamente un año, pero el efecto no fue muy bueno.
Entonces, ¿qué debo hacer?
Entonces, ¿quién es el más conocedor de la dieta?
En un culturista? Pensé que sí, y por casualidad pude conocer.
Hoy, resumiré lo que asistió en el seminario al que estaba organizando.
Sin embargo, no puedo escribir nada específico, ¡así que realmente no entiendo esto!
Si tiene alguna pregunta como esta, utilice el formulario de consulta u otros medios.
Sin embargo, hay varios métodos de dieta. . .
He probado una variedad de métodos de dieta en el pasado.
En términos generales,:
- Dieta de repollo
, ayuno
, dieta Konjac
, ejercicio extremo
, restricción de carbohidratos
Ninguno de ellos tuvo ningún efecto.
Entonces, ¿son estas mentiras?
No, eso no es cierto. Hay personas que tienen éxito, por lo que están ahí afuera.
Entonces, ¿por qué no funcionó?
Solo podía pensar que la causa era yo.
¿Hora de las comidas? ¿balance?
¿Hay muchas fiestas para beber?
¿estrés?
Si investigamos la causa, no tiene fin.
Más bien, vamos con la teleología.
"¿Qué haremos ahora?"
Al final, no tiene más remedio que encontrar una dieta que le convenga.
Muchas personas están ganando dinero en blogs, pero hacer lo mismo no necesariamente significa los mismos resultados.
De todos modos, hay un método descrito anteriormente como una respuesta "general" que es una respuesta "general".
¿No tiene sentido la restricción de carbohidratos?
Entonces, ¿es la restricción de carbohidratos una forma sin sentido?
Eso es completamente diferente.
Tengo un conocido que perdió mucho peso debido a la restricción de carbohidratos, por lo que es efectivo.
En primer lugar, la restricción de carbohidratos no es para fines de dieta, así que no malinterprete eso.
Es natural que si las personas que consumen demasiados carbohidratos restringen los carbohidratos, perderán peso.
Sin embargo, no importa cómo lo calcule, lo mantuve a unos 60 g cada día.
Dejé de bocadillos rápidamente y me siento bien.
Entonces, ¿por qué no fue efectivo?
La restricción de carbohidratos en sí es algo que necesito, y continuaré usando el menú de alimentos.
Lo que noté después de tomar el seminario de hoy fue que parece deberse a la falta de otros elementos distintos de los carbohidratos.
Soy un experto, así que no puedo escribir más al respecto, pero he mantenido el exceso pero no tengo suficientes cosas que necesito.
Se estaba quedando sin gas, ¿verdad?
Echemos un vistazo a la comida de nuevo
Ahora, echemos un vistazo a nuestras comidas nuevamente.
Actualmente me abstengo de arroz, pan y fideos tanto como sea posible.
Por supuesto, también hay jugos y alcoholes azucarados.
Si eso es todo, se trata solo de "reducir cosas innecesarias", por lo que no cambia la situación en la que no tienes suficientes cosas que necesitas.
En mi caso, aunque es solo un poco de intuición, creo que probablemente sea porque me falta sal y amargura.
Cada persona necesita una cantidad diferente de nutrición, por lo que los carbohidratos son importantes para aquellos que necesitan dulzura.
Las personas que necesitan acidez tendrán frutas y otros beneficios.
Esto significa que no es igual.
Entonces, al final, lleva al hecho de que los atletas tienden a comer mucho.
Esto no se debe a que les guste y no les gusta, sino que su cuerpo naturalmente lo quiere, diciendo: "Oh, no tengo suficiente nutrición".
Nunca has visto o oído hablar de alguien que realmente murió de desnutrición porque es una dieta quisquillosa, ¿verdad?
Para mejorar su rendimiento físico durante el día
La comida es importante, pero el ejercicio también es importante.
Entonces, ¿cuál es el mejor ejercicio?
En pocas palabras, debe aumentar sus músculos.
Para hacer esto, deberá hacer algunos ejercicios.
Hay varias sesiones de entrenamiento muscular, y dependiendo del propósito, cuál variará.
- sentadillas
, músculos abdominales
, trasero
, músculos de espalda
, etc.
Mi estómago está sobresaliendo, así que probé un poco de abdominales, sentadillas y trasero.
Lo haré lento, pero esto es difícil de nuevo💦
Sin embargo, este tipo de capacitación lo ayudará a mantener mejor su rendimiento durante varias horas.
Esto es sorprendente. En otras palabras, si mantiene esto, tendrá un cambio para perder peso incluso cuando trabaje por la mañana.
También fue muy educativo, ya que se hizo importante estabilizar el eje del cuerpo.
Además, había mucha emoción por las artes marciales.
Las artes marciales le dan importancia a las actitudes basadas en el respeto, pero esto también conduce a la dieta.
¿Qué significa eso? Lo saltaré un poco aquí 💦
Resumen y pensamientos
Esta vez, aprendí una guía introductoria para mantener el efecto de dieta las 24 horas del día.
Primero, descubra la idoneidad de su dieta y encuentre el método de dieta adecuado para usted.
Realice los métodos de entrenamiento correctos y asegúrese de que la efectividad sea sostenida.
No necesito ningún equipo especial, así que creo que también cancelaré el gimnasio.
Todavía no he terminado todos los temas, así que este no es un artículo completo, pero fue un momento muy agradable.
Cuando les digo a mis padres cuando llego a casa, ¿qué debo hacer?
Se comió mucho.
En nuestro caso, teníamos un menú de comidas adaptado a nuestro padre, así que tal vez esa no fue la elección correcta para nosotros.
Así que trataré de tomar un poco de sal ligera y café después de la cena.
También quiero que mis socios y aquellos que buscan un servicio de emparejamiento se sorprendan.
Era taiko
