トレーニング記録　8/21

2025年8月21日 2025年8月22日

毎日の筋トレの記録

・ベンチプレス１７ｋｇ　１０回　４セット
・腕立て伏せ　２０回　４セット
・ブルガリアンスクワット　１５回　４セット
・ワンハンドロウ　１３ｋｇ　２０回　４セット
・足上げ復帰　３０回　１時間おき

あとは熟睡するのみ。

この記事を書いた人

フリーランスのシステムエンジニアです。４０歳手前から合気道を学び始めました。何でも楽しく学んでいこう！をモットーに、何でも行動しそこから得た学びをアウトプットしていきたいと思います。