ダイエット 健康 新たなトレーニングを開始しました 2023年5月13日 2023年5月13日 たいこ Facebook postはてブLINEPocketFeedly スポンサーリンク 4月から新たにパーソナルトレーニングを再開しました。 徹底した食事管理と筋力トレーニングを週1で実践しています。 といっても食事管理は厳しくなく、むしろ食べる量が増えたくらいです。 1か月経過しましたが、今のところ2kg減の体脂肪率3%減です。 やっとエンジンかかってきたので、土日も自主筋トレと有酸素運動を継続していけます! スポンサーリンク Facebook postはてブLINEPocketFeedly
合気道 呼吸力とは相手にまかせてしまうこと でもそれが一番難しい 今日から通常通りの稽古となりました。 もう二度と緊急事態宣言とかしないでほしいですね。 さて今日は呼吸力中心の稽古でした。 呼吸力とはずばり...
読書 もっと多読でいこう レバレッジ・リーディング 本田直之著 こんばんは。 今日はすごい雨でしたね。職場の近くに雷も落ちて女性社員がキャーキャー言ってました。 今日はダイエット記事ではなく、最近読んだ本...
合気道 合気道 膝蓋腱炎(ジャンパー膝)のその後の状態について 週末の稽古に行ってきました。 膝の具合が悪いので、その状態を気にしながらの稽古になりました。 どういう状態かと言うと、「膝蓋腱炎(ジャンパー...