Einer der Zwecke, für die ich über Aikido lerne, ist "Diät".
Dieser Blog hat auch ein Thema "Diät".
Ich habe letztes Jahr mit der Kohlenhydrateinschränkung begonnen.
Es ist ungefähr ein Jahr her, aber der Effekt war nicht sehr gut.
Also, was soll ich tun?
Wer ist also am meisten mit der Diät?
In einem Bodybuilder? Ich dachte so und zufällig konnte ich mich treffen.
Heute werde ich zusammenfassen, was sie im Seminar besuchte, das sie veranstaltete.
Ich kann jedoch nichts Bestimmtes schreiben, also verstehe ich das nicht wirklich!
Wenn Sie solche Fragen haben, verwenden Sie bitte das Anfrageformular oder andere Mittel.
Es gibt jedoch verschiedene Diätmethoden. . .
Ich habe in der Vergangenheit eine Vielzahl von Diätmethoden ausprobiert.
Grob gesagt:
- Kohldiät
, Fasten
, Konjac -Diät
, extreme Bewegung
, Kohlenhydratbeschränkung
Keiner von ihnen hatte irgendeine Wirkung.
Also sind diese Lügen?
Nein, das ist nicht wahr. Es gibt Menschen, die erfolgreich sind, also sind sie da draußen.
Warum hat es nicht funktioniert?
Ich konnte nur denken, dass die Ursache ich war.
Zeit für Mahlzeiten? Gleichgewicht?
Gibt es viele Trinkpartys?
Stress?
Wenn wir die Ursache untersuchen, gibt es kein Ende.
Lassen Sie uns vielmehr mit der Teleologie gehen.
"Was sollen wir jetzt tun?"
Am Ende haben Sie keine andere Wahl, als eine Diät zu finden, die zu Ihnen passt.
Viele Leute verdienen Geld in Blogs, aber das Gleiche zu tun bedeutet nicht unbedingt die gleichen Ergebnisse.
Wie auch immer, es gibt eine Methode, die oben als "allgemeine" Antwort beschrieben wird, die eine "allgemeine" Antwort ist.
Ist die Kohlenhydrateinschränkung bedeutungslos?
Ist die Kohlenhydrateinschränkung eine bedeutungslose Weise?
Das ist völlig anders.
Ich habe einen Bekannten, der aufgrund von Kohlenhydratbeschränkungen viel Gewicht verloren hat, daher ist es wirksam.
Erstens dient Kohlenhydrateinschränkungen nicht zu Diätzwecken, so dass dies nicht missverstand.
Es ist nur natürlich, dass Menschen, die zu viele Kohlenhydrate konsumieren, Kohlenhydrate einschränken, sie abnehmen.
Egal wie ich es berechnet, ich habe es jeden Tag auf etwa 60 g gehalten.
Ich habe schnell aufgehört und fühle mich gut.
Warum war es nicht effektiv?
Kohlenhydrateinschränkung selbst brauche ich, und ich werde das Essensmenü weiterhin verwenden.
Nach dem heutigen Seminar wurde mir aufgefallen, dass es an einem Mangel an anderen Elementen als Kohlenhydraten zurückzuführen ist.
Ich bin ein Experte, also kann ich nicht mehr darüber schreiben, aber ich habe den Überschuss gehalten, aber ich habe nicht genug Dinge, die ich brauche.
Es ging aus Gas aus, oder?
Schauen wir uns das Essen wieder an
Schauen wir uns jetzt wieder unsere Mahlzeiten an.
Derzeit verzichten ich so viel wie möglich auf Reis, Brot und Nudeln.
Natürlich gibt es auch Säfte und zuckerhaltige Alkohole.
Wenn das alles ist, geht es nur darum, "unnötige Dinge zu reduzieren", sodass es die Situation nicht ändert, in der Sie nicht genug Dinge haben, die Sie brauchen.
In meinem Fall, obwohl es nur ein bisschen Intuition ist, denke ich, dass es wahrscheinlich daran liegt, dass mir Salz und Bitterkeit fehlen.
Jede Person benötigt eine andere Ernährung, daher sind Kohlenhydrate für diejenigen wichtig, die Süße benötigen.
Menschen, die Säure brauchen, haben Früchte und andere Vorteile.
Dies bedeutet, dass es nicht gleichmäßig gleich ist.
Am Ende führt dies dazu, dass Sportler dazu neigen, viel zu essen.
Dies liegt nicht daran, dass sie es mögen und nicht mögen, aber ihr Körper will es natürlich intuitiv und sagen: "Oh, ich habe nicht genug Ernährung."
Sie haben noch nie jemanden gesehen oder gehört, der tatsächlich an Unterernährung gestorben ist, weil sie eine wählerische Ernährung sind, oder?
Um Ihre körperliche Leistung während des Tages zu verbessern
Nahrung ist wichtig, aber auch Bewegung ist wichtig.
Was ist die beste Übung?
Um es einfach auszudrücken, sollten Sie Ihre Muskeln erhöhen.
Dazu müssen Sie einige Übungen machen.
Es gibt verschiedene Muskeltrainingseinheiten, und je nach Zweck, den Sie tun, variieren Sie.
- Kniebeugen
, Bauchmuskeln
, Hintern
, Rückenmuskeln
usw.
Mein Magen ragt heraus, also habe ich ein bisschen Bauchmuskeln, Kniebeugen und Hintern ausprobiert.
Ich werde es langsam tun, aber das ist wieder hart 💦
Diese Art von Training hilft Ihnen jedoch, Ihre Leistung für mehrere Stunden besser aufrechtzuerhalten.
Das ist überraschend. Mit anderen Worten, wenn Sie dies aufbewahren, haben Sie einen Schalter, um Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie morgens arbeiten.
Es war auch sehr lehrreich, da es wichtig wurde, die Körperachse des Körpers zu stabilisieren.
Außerdem gab es viel Aufregung über die Kampfkünste.
Kampfkunst legen Wert auf Einstellungen, die auf Respekt beruhen, aber dies führt auch zu einer Diät.
Was bedeutet das? Ich werde es hier ein bisschen überspringen 💦 💦
Zusammenfassung und Gedanken
Dieses Mal lernte ich einen Einführungsleitfaden, um den Diäteffekt 24 Stunden am Tag zu halten.
Ermitteln Sie zunächst Ihre Eignung Ihrer Ernährung und finden Sie die richtige Ernährungsmethode für Sie.
Führen Sie die richtigen Trainingsmethoden durch und stellen Sie sicher, dass die Wirksamkeit aufrechterhalten wird.
Ich brauche keine besondere Ausrüstung, also denke ich, dass ich auch das Fitnessstudio stornieren werde.
Ich habe noch nicht alle Themen beendet, also ist dies kein vollständiger Artikel, aber es war eine sehr unterhaltsame Zeit.
Was soll ich tun, wenn ich meinen Eltern sage, wenn ich nach Hause komme?
Er aß viel.
In unserem Fall hatten wir ein Mahlzeitmenü, das auf unseren Vater zugeschnitten war, also war das vielleicht nicht die richtige Wahl für uns.
Also werde ich versuchen, nach dem Abendessen etwas Salz und Kaffee zu trinken.
Ich möchte auch, dass meine Partner und diejenigen, die suchen, dass ein Matchmaking -Service überrascht ist.
Es war Taiko
