Cena baja en carbohidratos ¿Cuáles son los efectos de la restricción de carbohidratos y cuáles son las mejores cosas para comer?
Ayer asistí a una cena baja en carbohidratos.
La tienda es Ristorantemiyamoto, ubicada en Nishikarashimacho, ciudad de Kumamoto.
Restricción de carbohidratos! Pensé que había decidido decirlo de esa manera, pero me equivoqué.
¿Qué es la restricción de carbohidratos en primer lugar?
La restricción de carbohidratos no se trata simplemente de eliminar el arroz, el pan o los fideos, sino más bien controlar su dieta para evitar la ingesta excesiva de carbohidratos.
Por cierto, azúcar = carbohidratos - fibra dietética .
Como puede ver, cuando se acumulan carbohidratos, se vuelve grasa y conduce a enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
solía
comer 120 g Sin embargo, dado que solo era un hombre para cenar, no había buenos carbohidratos en mi vientre.
El panel de discusión ha comenzado.
Escuchamos las experiencias de las personas que realmente han perdido peso debido a la restricción de carbohidratos.
Hmm, creo que también tengo que hablar en serio.
Cena baja en carbohidratos (menú, etc.)
Oh sí, es cena lol
Este es pan bajo en carbohidratos de Takaraya, una compañía de pan. Era muy fragante y delicioso,
parecía que sería genial tantos como quieras. Es sorprendente que sea bajo en carbohidratos (olvidé cuántas g, lo siento) ahora.
Y para la primera persona, es una ensalada.
Asegúrese de comer muchas verduras.
Como es un restaurante italiano, Pizza ~~~ (^^ ♪ ¡
Me emociona!
El pollo también es perfecto para la dieta.
Los hongos también son buenos.
Hamberga! (
Era rico en viejo y delicioso.
Por alguna razón, todos le preguntaron al empleado de la tienda sobre la forma de la cuchara.
¿La respuesta fue recoger la salsa?
🍖🍖🍖 ¡Es carne!
¡La salsa está en la parte superior y no se ve bien! Lo lamento.
Para limitar los carbohidratos, dicen que debe comer carne, huevos y queso, así que coma mucha carne.
Y finalmente los carbohidratos son pasta.
Estaba hecho de un vegetal raro llamado brote de frijoles Suisenji.
Es un encanto de suerte utilizado para Zoni.
El postre también era ligero, dulce y delicioso.
¿Qué es lo mejor para comer con un límite bajo en carbohidratos?
Me dieron la misión de preguntarle a mi familia al respecto, así que le pregunté al maestro y a las personas involucradas.
Primero, verduras.
¡Las papas están fuera! Sin embargo, las alcachofas de Jerusalén parecen ser buenas. La razón es que es porque hay un componente llamado inulina.
Entonces, ¿qué pasa con el rábano? Los daikons tienen mucha agua, y no los comen enteros, por lo que está bien si son rábanos rallados.
¿Qué pasa con las cebollas? Esto también es dulce, pero tiene ingredientes de sangre lisa, así que me pregunto si está bien.
¿Qué pasa con las zanahorias? Esto también es dulce, pero no tengo que morderlo todo, por lo que no es un problema.
¡Y las frutas que más me interesan! !
¡Todo está fuera! !
No no, por supuesto que no 😿
Pero si obligas a eso a hacerlo, las fresas están bien.
El problema parece ser que la fructosa en las frutas es propensa a la grasa, entonces, ¿qué está pasando al respecto? Eso es lo que significa.
Las frutas son alimentos de temporada, por lo que si los comes todo el tiempo, probablemente obtendrás demasiado azúcar.
Como yogurt con frutas todos los días, pero me pregunto si este fue el caso. . . .
¡Y alcohol!
Hay dos tipos de alcohol: "sake elaborado" y "sake destilado", pero
definitivamente es un "sake destilado".
El sake preparado simplemente se exprime, por lo que contiene carbohidratos. Esto es cierto por el bien.
Como su nombre indica, el licor destilado se destila y elimina el exceso, por lo que no tiene carbohidratos.
Entonces, cuando bebe, recomiendo usar una highball en lugar de una cerveza.
Cosas a tener en cuenta al restringir los carbohidratos
Simplemente aumente la cantidad de guarniciones, ya que reduce la cantidad de pan de arroz que tiene una alta en carbohidratos. Eso es todo.
Entonces, a partir de mañana, ¡intentemos cambiar la parte de arroz de la lonchera a carne y tortilla! Puede pensar que sí, pero hay algunas cosas a tener en cuenta.
consulte el blog de Dorayoshi No supere la diabetes: cambios con la restricción de carbohidratos Lo que no debe hacer con la restricción de carbohidratos",
En términos generales, es "restricción de calorías", "sesgada hacia las verduras" y la "restricción repentina de carbohidratos".
Mis pensamientos
Esta vez, un panelista nos presentó para participar, y también había personas de fuera de la prefectura, lo que nos hizo muy conscientes.
Actualmente estoy recibiendo tratamiento como paciente potencial de diabetes, por lo que aprendí mucho al escuchar sobre el mismo tipo de persona en la misma posición.
Como se mencionó anteriormente, la metodología es mala para frutas y verduras de raíz, por lo que come carbohidratos más tarde.
No me aguato, y no empiezo a hacerlo todo el tiempo.
Como lo que me gusta unos días a la semana. La paciencia es el enemigo más grande.
Ahora, con respecto a esta restricción de carbohidratos, después de comprar el libro del profesor Kamekawa Hirohiro en la conferencia anterior, lo releí más y descubrí que había sido bastante incomprendido, así que pensé que tenía que comenzar de nuevo.
Si está interesado en la restricción de carbohidratos, lea este libro.
Es fácil de entender porque contiene un informe sin calcular sobre los conceptos básicos de la restricción de carbohidratos e informa sobre la comida que el maestro realmente comió y pasa el rato.
Una guía para comer para carbohidratos impartidos por un médico de amantes de ramen
