Estoy planeando dejar de fumar este mes sobre la dieta de restricción de azúcar que he estado haciendo desde el año pasado.
La razón es simple. "Porque casi no tiene efecto".
Cuando comencé, pesaba 100 kg, y ahora, un año después, pesaba 98 kg.
No sé si esto funcionó.
Creo que el ejercicio fue muy efectivo.
Calculé los carbohidratos para mi dieta y logré que fuera por debajo de 50 g.
Es principalmente como sigue:
Mañana: Suplementos y jengibre
Almuerzo de cacao: Almuerzo: Almuerzo (pescado, huevos fritos, verduras salteadas)
: carne, tofu, sopa de miso
Recibí algunos dulces mientras trabajaba, pero aún no era más de 50.
Además, cuando tenía fiestas para beber los fines de semana, ordené principalmente altas bolas.
Dicho esto, he decidido no considerar la restricción de carbohidratos los fines de semana.
Porque no causa estrés.
Así que templé adecuadamente mi peso los domingos e intenté hacer ejercicio para asegurarme de que no estaba ganando peso.
Recordé cuando perdí el peso más y perdí peso.
Y lo que me di cuenta era "ejercicio".
Anteriormente he estado instalando paneles solares en las laderas de montaña durante tres meses.
Caminé por la pendiente con marcos de acero, así que caminé alrededor de 20,000 yenes al día.
Y luego pensé: "Eso es lo que estaba diciendo, y perdí 7 kg en un mes.
¿Quizás lo mejor para mí es el entrenamiento muscular en lugar de la gestión dietética? Eso es lo que pensaba.
Y mañana iré a un entrenador.
Quiero conocer bien mi cuerpo y crear un cuerpo que me convenga.
No estoy negando la restricción de carbohidratos.
Lamento los amigos que lo recomendaron, pero no funcionó porque no estaba allí.
De hecho, conozco a algunas personas que realmente han podido restringir los carbohidratos y han sido extremadamente efectivos.
Entonces, en ese sentido, recomiendo la restricción de carbohidratos.
Era corto, pero era Taiko.
