节食日记肌肉训练我有点了

我的体重训练PT在短短两个月内即将接近10个。

也许是因为自周日以来我因疲劳和压力而筋疲力尽，所以我的体重增加了约1.5公斤。

但是我不介意，我想继续这样继续。

问题可能是如何应对压力。

我希望有一种方法可以衡量累积的皮质醇。

今天的菜单

弓步蹲10次3套
推进器10次3套
腿举重腹部肌肉10次1盘我几乎将其挂在第二组中，所以我跌倒了

似乎在本月底之前很难实现目标。