Neulich hielt Dr. Kamekawa Hirohiro von der Nagomi -Klinik einen Vortrag
"Ein ramenliebender Arzt lehrt Ihnen Kohlenhydratbeschränkungen - köstlich, lustig und gesund"
Ich ging zu fragen.
Was denkst du, wenn du an Kohlenhydratbeschränkungen denkst?
Diabetes? Diät?
Es sieht irgendwie hart aus, nicht wahr?
Während er jeden Tag Ramen isst, konnte Dr. Kamekawa Kohlenhydrate einschränken und erfolgreich Gewicht verlieren.
Das ist unglaublich.
Wie sollten Sie die Kohlenhydrateinschränkung begrenzen? Dies war ein Vortrag, der mir beigebracht hat, wie man das macht und wie man darüber nachdenkt.
Ich habe auch das Buch gekauft.
Lebensmittel, die für Kohlenhydrateinschränkungen geeignet sind, werden durch die tatsächliche Messung des Blutzuckerspiegels verifiziert.
Wenn ich drei wichtige Punkte geben müsste,
1. Die Kohlenhydrateinschränkung (mild) beträgt 130 g Kohlenhydrate pro Tag, und wenn Sie es ernst meinen, 60 g
zu tun.
3.. Kohlenhydrate sind die Ursache der Krankheit
Vor ein paar Jahren wurde die "kohlenhydratfreie Diät" populär, aber als ich das tat. . .
Reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten → Muskeln verlieren → Reduzieren Sie Ihre Mahlzeiten → Muskeln verlieren → Muskeln verlieren
, und wenn Sie Muskeln verlieren, wird es zu einem Teufelskreis und Sie können es nicht festhalten! Zu diesem Zeitpunkt aßen der Fisch viel und das Ergebnis ist ein "Abpraller".
Das Wort Kohlenhydrateinschränkung selbst klingt nach etwas, das an Sie gebunden ist, aber der Inhalt ist nicht der Fall.
Zum Beispiel im Fall von Hamburger und Reis.
Es ist in Ordnung, solange Sie den Reis auf rund 60 g halten, aber das wäre nicht genug, oder?
So können Sie stattdessen einfach mehr Beilagen hinzufügen!
Bedeutet das, dass es besser ist, zwei Steaks zu essen, als zwei Reiskugeln zu essen? (Sprechen?)
Er sagt auch: "Gib Diabetikern eher Steak als Reis."
Kohlenhydrate (Dextrose) ernährt auch Krebs.
Vermeiden Sie eine übermäßige Kohlenhydrataufnahme.
Und es hat auch den Einfluss, Kohlenhydrate zu reduzieren!
Ich habe nicht viel darüber gehört (lol)
Abschließend können Sie jetzt auch Kohlenhydrate daran hindern, auswärts zu essen.
Wenn Sie den Willen haben zu sagen: "Keine Mahlzeiten!"
Stattdessen können Sie viele Beilagen essen.
Ist das nicht Spaß?
Wenn Sie versuchen, Kohlenhydrate mit dieser lustigen Denkweise einzuschränken, können Sie Gewicht verlieren und Ihre Haut wird schön und gesund.
Ich stellte am Ende des Vortrags auch eine Frage.
Schließlich sollten Sie mindestens zwei Stunden essen, bevor Sie ins Bett gehen.
Warum jetzt Spaß beim Einschränken von Kohlenhydraten haben und gesund und schön werden?
Zunächst einmal denke ich, dass es besser ist, viel Fleisch zu essen, als die Menge an Reis zu reduzieren!
