Quedan dos días hasta el inicio de la dieta de entrenamiento de Aikido, récord de entrenamiento muscular
¡Estoy empezando a trabajar hoy!
No me quedéo durante las vacaciones de año nuevo, pero fui a los entrenamientos cada dos días, ¡así que pude mantener mi peso?
Bueno, estoy empezando a trabajar hoy, pero no estoy dejando ir mi entrenamiento con pesas.
La práctica de Aikido comienza desde el sexto, por lo que en los días en que no hay entrenamiento, hacemos entrenamiento con pesas.
Por supuesto, jugo verde para tu comida
¡El bento se duplica sin arroz y se sirve con el doble de guarniciones! Es rico en proteínas.
Esto no me dará sueño en el trabajo.
Después del trabajo, me fui a casa y tuve un poco de gachas y luego me dirigí directamente al gimnasio.
Quizás porque todavía hay mucha gente en las vacaciones de Año Nuevo, está vacío (^^ ♪
Podría usar todo el equipo.
Squats, press de banco, poleas de rata, bajos, rizos de brazo, cofres laterales, 30 minutos de bicicletas de ejercicio.
Finalmente, hice algunos estiramientos. Pronto podré dividir las piernas.
El alcohol es un highball sin azúcar
Soy un gran admirador del alcohol.
De hecho, me encanta el sake, pero tengo una restricción de carbohidratos, así que uso un highball.
Por supuesto, beber demasiado está estrictamente prohibido.
¡buen trabajo! ¡salud!
Bueno, entonces, ¡tome un descanso!
